Exerccio Peitoral para Iniciantes (CTC - Como Treinar Em Casa)

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22 May 2019

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No CTC - Como Treinar Em Casa, moreno mostra um exercício de peito e braços para quem está começando agora a malhar em casa. Também vai deixar seus braços durinhos! Faça 4 séries desse exercício com 15 repetições cada. Coloque os joelhos no chão e mãos na largura dos ombros na cama. Desça com cotovelos um pouco abaixo da linha dos ombros. Suba contraindo o musculo peitoral e mantenha o quadril fixo! Deixe seu abdomen bem durinho. Se inscreva no canal: Instagram http://

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