Exerccio Peitoral - Flexo Aberta Iniciante (Como Treinar Em Casa)

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9 Apr 2019

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No Como Treinar Em Casa, moreno mostra um exercício de peito para quem está começando agora a malhar em casa. Essa variação de exercício de peito com a pegada aberta, diminui a ação do músculo tríceps melhorando a eficiencia dos peitorais no movimento. Faça 4 séries desse exercício com 12 repetições cada. Coloque os joelhos no chão e mãos mais do que a largura dos ombros, apontando os dedos para fora. Desça com cotovelos alinhados com os ombros. Suba contraindo o musculo peitoral e mantenha o quadril fixo!

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