МФР передней поверхности бедра

Uploaded By: Myvideo

Published on

14 Nov 2023

24 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Продолжаем знакомить вас с правильными техниками миофасциального релиза с помощью массажного цилиндра Trigger Point. Сегодня работаем над передней поверхностью бедра. ⠀ Основные моменты: ✔️Располагаемся в полупланке, цилиндр чуть выше колена ✔️Держим спину прямо, мышцы пресса напряжены ✔️Медленно раскатываемся примерно по 5см вверх и вниз, 3-4 прокатывания ✔️Остановитесь и сгибайте ногу в колене для более глубокой проработки ✔️Повторяем для другой ноги Не забудьте сохранить эту серию видео в закладки и пользуйтесь на здоровье😉

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RndoQ3BOWjdSQWNCa3NaMlMwRndwYnNxOUJ0ek9tNnZJQ3F6SGx4MzdWVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Миофасциальный релиз что это Комплекс упражнений с роликом для МФР

4 months ago

00:10:31

Миофасциальный релиз что это Комплекс упражнений с роликом для МФР

1 65%

МФР УПРАЖНЕНИЯ: РАССЛАБИТЬ МЫШЦЫ, УБРАТЬ БОЛЬ, СПАЗМЫ, ЗАЖИМЫ, УВЕЛИЧИТЬ ГИБКОСТЬ И УЛУЧШИТЬ ОСАНКУ

4 months ago

01:25:06

МФР УПРАЖНЕНИЯ: РАССЛАБИТЬ МЫШЦЫ, УБРАТЬ БОЛЬ, СПАЗМЫ, ЗАЖИМЫ, УВЕЛИЧИТЬ ГИБКОСТЬ И УЛУЧШИТЬ ОСАНКУ

10 8%

Что такое миофасциальный релиз (МФР) Зачем и как его нужно делать

5 months ago

00:15:00

Что такое миофасциальный релиз (МФР) Зачем и как его нужно делать

1 73%

СИЛЬНАЯ БОЛЬ В ОБЛАСТИ ЛОПАТКИ ШИРОЧАЙШАЯ МЫШЦА СПИНЫ АНАТОМИЯ, ФУНКЦИИ, ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ

5 months ago

00:06:25

СИЛЬНАЯ БОЛЬ В ОБЛАСТИ ЛОПАТКИ ШИРОЧАЙШАЯ МЫШЦА СПИНЫ АНАТОМИЯ, ФУНКЦИИ, ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ

1 6%

МФР тренировка с роллом. Миофасциальный релиз всего тела

5 months ago

00:11:19

МФР тренировка с роллом. Миофасциальный релиз всего тела

1 30%

Боль по передней поверхности бедра.Из программы онлайн обучения Мягкие техники мануальной терапии .

5 months ago

00:02:01

Боль по передней поверхности бедра.Из программы онлайн обучения Мягкие техники мануальной терапии .

1 35%

МФР с мячом | вводная тренировка из курса Здоровая спина

6 months ago

00:42:39

МФР с мячом | вводная тренировка из курса Здоровая спина

1 52%

Делаем красивый и женственный ВЕРХ тела ТРЕНИРОВКА в зале

7 months ago

00:21:41

Делаем красивый и женственный ВЕРХ тела ТРЕНИРОВКА в зале

1 31%

Боль в плече пройдет навсегда !

8 months ago

00:03:33

Боль в плече пройдет навсегда !

1 37%

Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым

9 months ago

00:34:32

Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым

1 67%

ДВОЙНОЙ МЯЧ АРАХИС. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ВСЕ ТЕЛО. МФР. САМОМАССАЖ. DARE TO DREAM.

9 months ago

00:17:20

ДВОЙНОЙ МЯЧ АРАХИС. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ВСЕ ТЕЛО. МФР. САМОМАССАЖ. DARE TO DREAM.

4 51%

Раскатка на ролле: МФР миофасциальный релиз (ноги, спина, шея)

10 months ago

00:02:37

Раскатка на ролле: МФР миофасциальный релиз (ноги, спина, шея)

1 55%

Как убрать галифе Убираем ушки галифе на бедрах дома!

10 months ago

00:20:47

Как убрать галифе Убираем ушки галифе на бедрах дома!

1 9%

Байкфит: правильная посадка на велосипеде, устранение боли и дискомфорта

11 months ago

01:44:49

Байкфит: правильная посадка на велосипеде, устранение боли и дискомфорта

14 74%

МФР с Роллом Как убрать боль в мышцах после тренировки | Миофасциальный релиз

11 months ago

00:00:28

МФР с Роллом Как убрать боль в мышцах после тренировки | Миофасциальный релиз

1 93%

Комплекс упражнений при гиперлордозе и для тех, кто много сидит. Упражнения с Викторией Боровской

11 months ago

00:09:06

Комплекс упражнений при гиперлордозе и для тех, кто много сидит. Упражнения с Викторией Боровской

1 86%

Комплекс упражнений от отеков и для молодости лица

11 months ago

00:09:18

Комплекс упражнений от отеков и для молодости лица

1 12%

Dare to dream 2в1 МФР комплекс на всё тело за 15 минут

11 months ago

00:18:04

Dare to dream 2в1 МФР комплекс на всё тело за 15 минут

1 22%

МФР упражнения дома. Как избавиться от тяжести в ногах

11 months ago

00:18:28

МФР упражнения дома. Как избавиться от тяжести в ногах

1 90%

Ответы на вопросы | Работа со сколиозом, плоскостопием, проблемами с позвоночником и НЕ ТОЛЬКО

12 months ago

02:04:36

Ответы на вопросы | Работа со сколиозом, плоскостопием, проблемами с позвоночником и НЕ ТОЛЬКО

1 83%

Разминка для коленей, чтобы не болели

1 year ago

01:31:58

Разминка для коленей, чтобы не болели

1 66%

ДВОЙНОЙ МАССАЖНЫЙ МЯЧ. ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ. МФР ТРЕНИРОВКА. DARE TO DREAM

1 year ago

00:21:53

ДВОЙНОЙ МАССАЖНЫЙ МЯЧ. ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ. МФР ТРЕНИРОВКА. DARE TO DREAM

1 93%

БОЛИТ СПИНА в области поясницы Триггерные точки в подвздошно-поясничной мышце (ППМ) SLAVYOGA

1 year ago

00:08:44

БОЛИТ СПИНА в области поясницы Триггерные точки в подвздошно-поясничной мышце (ППМ) SLAVYOGA

1 23%

КАК УБРАТЬ ЖИР НАД КОЛЕНЯМИ | Снимаем отеки и избавляемся от ВАЛИКОВ НАД КОЛЕНЯМИ полный комплекс

1 year ago

00:53:53

КАК УБРАТЬ ЖИР НАД КОЛЕНЯМИ | Снимаем отеки и избавляемся от ВАЛИКОВ НАД КОЛЕНЯМИ полный комплекс

1 45%

0 Comments

Guest