Guest
Випарита Карани Мудра Перевод с санскрита: “Воздействие через переворачивание“. Эффект: - Способствует отливу крови от нижних конечностей к голове. - Улучшает мозговое кровоснабжение. - Усиливает капиллярное кровообращение мимических мышц и кожи лица. - Тренирует подвеску внутренних органов развивает силу рук. - Способствует отдыху сердечной мышцы. - Повышает внутричерепное давление, тренируя способность организма понижать общее артериальное давление. Противопоказания: - Серьезные заболевания сердца. - Повышенное артериальное давление. Сету бандхасана Перевод с санскрита: “Поза построения моста“. Эффект: - Укрепляет мышцы ног, спины, живота, шеи. - Благоприятно влияет на работу органов грудной и брюшной полостей, малого таза. - Способствует раскрепощению грудной клетки и плечевого пояса. - Развивает гибкость позвоночника. Противопоказания: - Гипертония. - Пупочная грыжа. - Травмы позвоночника и коленей. - Острые стадии заболеваний внутренних органов. - Беременность.
