Связь тела и дыхания #5

Продолжаем исследовать диапазон движений, добавляя работу со спиной. А так же познакомимся со следующими асанами: 1. Марджариасана (поза кошки). Расслабляет и снимает чувство скованности в спине. Развивает мобильность позвоночника и тазобедренных суставов. 2. Баласана (поза ребенка/отдыха); 3. Випарита Карани (поза согнутой свечи). Эта асана снимает стресс, помогает расслабиться и избавиться от бессонницы. Благотворно влияет на пищеварительную систему, выводит токсины и улучшает работу желез внутренней секреции. Одна из лучших асан при варикозном расширении вен. ВНИМАНИЕ! у Випарита Карани есть противопоказания: -повышенное артериальное давление -гайморит и заложенность носа -воспалительные заболевания глаз и ушей -критические дни -болезни сердца, мозга -серьезные травмы шеи и спины -гиперфункция щитовидной железы -во время приема сильных лекарств, антибиотиков -не выполняется при наличии в крови алкоголя, высокой дозы никотина и сразу после приема кофе