Guest
Друзья в видео показываем базовые беговые которые следует выполнять всем от начинающих триатлонистов до легкоатлетов. Их стоит добавлять к своим равномерным спокойным беговым тренировкам на протяжении всего сезона. Стараемся выполнять минимум один раз в неделю. Обращаем внимание на то, что акцент нужно делать на качество а не на количество. Мы часто вставляем эти упражнения прямо по ходу тренировки (после 10-15мин спокойного бега) далее вставляем одно за другим по 20-30 метров, через 200-300 метров спокой
