Поясничная грыжа. Комплекс эффективных упражнений без наклонов, скруток и других опасных движений

Uploaded By: Myvideo

Published on

26 Jan 2023

11 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Грыжа не лечится, но можно снять боль без хирургического вмешательства выполняя несколько эффективных упражнений без наклонов, прогибов и скруток!! В видео объясняю в двух словах 2 принципа, которые помогают снять боль и улучшить состояние межпозвоночного диска И демонстрирую упражнения Главное - регулярность и осознанное отношение к своему телу 00:00 введение 00:39 что нельзя делать 00:56 что нужно делать 01:31 упражнения 01:54 упражнение 1 03:08 упражнение 2 5:04 упражнение 3 6:57 упражнение 4 8:41 лайфхак как поддерживать нейтральное положение поясницы 9:58 упражнение 5 12:08 упражнение 6 Если информация была полезной поддержи меня лайком и комментарием ❤️ Инстаграм: Вк:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RWtUaHRGM0U5QXcxSjE0UERUclJBdm1lU2dlS3JHQmZIV2FyZ3VOaGorOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

5 Упражнений Которые Гробят вашу Поясницу

17 hours ago

00:11:10

5 Упражнений Которые Гробят вашу Поясницу

1 88%

KaLaXa Sharlatan Cup #58 - Direct Strike

17 hours ago

03:54:17

KaLaXa Sharlatan Cup #58 - Direct Strike

15 83%

Доклад Дмитрия Дзукаева на VI Международной конференции Игра без травм, Сочи, 2024 г.

19 hours ago

00:37:46

Доклад Дмитрия Дзукаева на VI Международной конференции Игра без травм, Сочи, 2024 г.

53 35%

God of War Ragnark - Прохождение, часть 10

2 days ago

04:40:49

God of War Ragnark - Прохождение, часть 10

13 40%

Миокардит - Пневмосклероз - 3 Грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела - Дикие боли. Отзыв LR

2 days ago

00:02:43

Миокардит - Пневмосклероз - 3 Грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела - Дикие боли. Отзыв LR

853 50%

На работе просила подругу сделать укол от боли в спине при грыже в пояснице (отзыв Оля Москва)

2 days ago

00:24:05

На работе просила подругу сделать укол от боли в спине при грыже в пояснице (отзыв Оля Москва)

95 11%

ГРЫЖА диска l3 l4, СТЕНОЗ позвоночного канала, грыжа l4 l5 и МИОМА матки на РАСШИФРОВКЕ МРТ поясницы

2 days ago

00:05:27

ГРЫЖА диска l3 l4, СТЕНОЗ позвоночного канала, грыжа l4 l5 и МИОМА матки на РАСШИФРОВКЕ МРТ поясницы

239 45%

5 Упражнений от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - при ГРЫЖАХ, усталости, напряжении и пр.

3 days ago

00:11:35

5 Упражнений от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - при ГРЫЖАХ, усталости, напряжении и пр.

1K 92%

Марина Кострова Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить

4 days ago

00:21:17

Марина Кострова Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить

320 38%

Секреты Успешной Реабилитации: Пошаговое Руководство По Реабилитации Поясничного Отдела.

13 hours ago

01:22:01

Секреты Успешной Реабилитации: Пошаговое Руководство По Реабилитации Поясничного Отдела.

53 19%

Упражнения от боли в пояснице. Почему болит поясница

5 days ago

00:11:11

Упражнения от боли в пояснице. Почему болит поясница

15 45%

Грыжа. Поясничный отдел. Комплекс упражнений.

6 days ago

00:10:04

Грыжа. Поясничный отдел. Комплекс упражнений.

1 68%

Утренняя растяжка спины для профилактики и лечения боли в спине

6 days ago

00:07:43

Утренняя растяжка спины для профилактики и лечения боли в спине

126 41%

Комплекс упражнений для лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника.

6 days ago

00:16:35

Комплекс упражнений для лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника.

130 60%

Как укрепить поясницу в домашних условиях и избавиться от боли в спине

6 days ago

00:22:16

Как укрепить поясницу в домашних условиях и избавиться от боли в спине

47 86%

Как убрать боль в шее, грудном отделе и в пояснице!

6 days ago

00:21:38

Как убрать боль в шее, грудном отделе и в пояснице!

458 20%

Грыжа, протрузия поясничного отдела позвоночника. Рекомендации

6 days ago

00:14:38

Грыжа, протрузия поясничного отдела позвоночника. Рекомендации

36 68%

Упражнения для спины - ГИМНАСТИКА для позвоночника

6 days ago

00:24:31

Упражнения для спины - ГИМНАСТИКА для позвоночника

1.1K 85%

Острая боль в пояснице, защемление нерва, прострел, грыжа - Что делать

6 days ago

00:09:47

Острая боль в пояснице, защемление нерва, прострел, грыжа - Что делать

40 9%

Самомассаж поясницы и таза - При грыже, остеохондрозе, хронической боли, защемление и коксартрозе

6 days ago

00:10:44

Самомассаж поясницы и таза - При грыже, остеохондрозе, хронической боли, защемление и коксартрозе

466 80%

Гимнастика для лечения поясницы - Упражнения для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе

6 days ago

00:35:07

Гимнастика для лечения поясницы - Упражнения для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе

51 91%

Сделал 5 минут и на 15 лет забыл про остеохондроз. Сплю спокойно всю ночь, осанка красивая НАВСЕГДА

6 days ago

00:27:41

Сделал 5 минут и на 15 лет забыл про остеохондроз. Сплю спокойно всю ночь, осанка красивая НАВСЕГДА

47 80%

САМОМАССАЖ поясницы и ног мячиком / При боли в тазобедренных суставах, защемление и усталости ног

6 days ago

00:21:39

САМОМАССАЖ поясницы и ног мячиком / При боли в тазобедренных суставах, защемление и усталости ног

20 43%

Болит спина после огорода или тяжёлого дня! Сделай 5 мину и завтра можно снова в бой!

6 days ago

00:04:49

Болит спина после огорода или тяжёлого дня! Сделай 5 мину и завтра можно снова в бой!

166 43%

0 Comments

Guest