Как укрепить поясницу в домашних условиях и избавиться от боли в спине

Комплекс рассчитан для тех, кто хочет укрепить свой мышечный корсет, кто давно уже делает ЛФК. Нельзя делать в острый период!!! Большой упор на пресс, который на себя должен забирать половину нагрузки на позвоночник. Осторожно при грыжах поясничного отдела позвоночника. Это тренировка сделана для мужчины 66 лет с грыжей поясничного отдела позвоночника. Который уже более 3 лет занимается самостоятельно на тренажёрах и делает гимнастику каждое утро. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим. Имеются противопоказания. #тренировкаспины#тренировкадома#лфк#мышечныйкорсет#григорийигнатьев