Guest
Физические реабилитологи: 1. Владислав Винявский - Телеграм-канал: 2. Вадим Миненков - Телеграм-канал: Наши онлайн-курсы: ____________________________________________________ Секреты Успешной Реабилитации: Пошаговое Руководство По Реабилитации Поясничного Отдела. Всем здоровья, друзья! Я рад представить запись прямого эфира, в котором я, физический реабилитолог Владислав Винявский, и мой коллега, физический реабилитолог Вадим Миненков, делимся важными аспектами реабилитации поясничного отдела позвоночника. Если вы когда-либо сталкивались с болями в спине или хотите узнать, как правильно восстановиться после травм, это видео для вас! Мы подробно обсуждаем: - Разницу между ранней и поздней реабилитацией - Как правильно диагностировать и классифицировать боль - Важность укрепления мышечного корсета - Этапы восстановления и безопасные тренировки Кроме того, мы расскажем о нашем онлайн-курсе фитнес-тренировок, который поможет вам поддерживать физическую форму после реабилитации, не выходя из дома! Не упустите возможность узнать полезные советы и рекомендации, которые помогут вам избежать травм и улучшить качество жизни. 00:00 Вступительная часть. 00:40 Обсуждение различных причин болей в спине. 02:24 Этапы реабилитации и упражнения. 03:23 Поздний этап реабилитации и домашние тренировки. 04:24 Ранний этап реабилитации. 05:18 Этапность реабилитации и упражнений. 08:40 Динамика результатов и МРТ. 09:05 Домашние тренировки и онлайн-курс 10:30 Разница между реабилитацией и фитнесом. 14:41 Важность постановки диагноза и индивидуальный подход. 15:15 Описание распространённых жалоб. 18:29 Описание упражнений миофасциального релиза для самостоятельного выполнения. 19:39 Критерии выбора упражнений. 20:13 Описание тестов для определения исходного состояния и прогрессии нагрузки. 23:55 Контроль и обратная связь. 26:11 Пример пациента с грыжей, демонстрирующий динамику улучшения на МРТ. 33:11 Мышцы и позвоночник. Описание мышц, поддерживающих позвоночник, и их роли в стабилизации. 45:34 Пример упражнения “кошка-собака“. 46:03 Опасность однобокой нагрузки. 47:31 Необходимость сочетания разных упражнений для работы со всеми группами мышц. 50:28 Проблема поиска квалифицированных специалистов в регионах. 53:10 Представление онлайн-курса: “Фитнес Дома: Онлайн-Курс Для Интенсивных Тренировок“. Описание онлайн-курса, его структуры и стоимости. 69:20 Ответы на вопросы. 77:00 Подведение итогов. Дополнительное видео : 5 ВИДОВ БОЛИ и их происхождение от физического реабилитолога Владислава Винявского
