Guest
Йога. Интервальная тренировка по системе Табата. Тренировка подойдет как для похудения, так и для укрепления мышц спины и конечностей, увеличения выносливости. Первая часть практики включает пранаямы, дыхательные упражнения, брюшные манипуляции и разминку - можно выполнять отдельно, как комплекс йога для утра.Затем идет основной нагрузочный блок. И в заключение, растяжки и релаксация. . Подписывайся на мой YouTube канал Подписывайся на мой Instagram Подписывайся на мой Facebook . В течение всей практики удерживайте фокус внимания на своих ощущениях, контролируйте дыхание, удлиняя вдох и выдох. Не допускайте болевых ощущений и сильного дискомфорта при выполнении асан. Если у вас есть сомнения, то проконсультируйтесь с врачом. Или пишите мне, не стесн
