Выпады. Техника Выполнения. Упражнения для Ягодиц

Uploaded By: Myvideo

Published on

27 Feb 2016

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Подписка на канал: Выпады - базовое упражнение для ног, задействует ягодицы, мышцы бедер (квадрицепсы). Упражнение позволяет хорошо прокачать ягодицы, однако как росто-стимулирующее упражнение для других мышц не рассматривается. Нагрузка на 2 мышечные группы: Ягодичные Квадрицепсы. Акцент зависит от техники выполнения. 1. Не рекомендую выполнять данное упражнение для квадрицепсов(верхняя поверхность бедра) т.к. для этого есть более приспособленн

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RTM4SE9jc1E3dFpHdDVxVVZqZmFvU0FQcVVXd1lJcUd5dENyWFNrTDA5cz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокоиная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков

3 months ago

00:30:54

Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокоиная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков

4 69%

Тренировка на НОГИ, ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС за 15 минут Без ОБОРУДОВАНИЯ в Домашних Условиях

4 months ago

00:15:58

Тренировка на НОГИ, ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС за 15 минут Без ОБОРУДОВАНИЯ в Домашних Условиях

28 33%

Обзор фитнес-оборудования 1. Глайдинг диски

4 months ago

00:02:31

Обзор фитнес-оборудования 1. Глайдинг диски

1 66%

Выпады со стартовой позиции бегуна. Упражнение #52 Lunges from the runner's starting position.

4 months ago

00:00:59

Выпады со стартовой позиции бегуна. Упражнение #52 Lunges from the runner's starting position.

1 35%

СКЛАДКА ПОД ПОПОЙ!!! ТОП 5 Упражнений ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ | Как Убрать Складки Под Ягодицами

4 months ago

00:27:29

СКЛАДКА ПОД ПОПОЙ!!! ТОП 5 Упражнений ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ | Как Убрать Складки Под Ягодицами

1 44%

ТОП УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ НОГ И РУК

4 months ago

00:07:43

ТОП УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ НОГ И РУК

1 6%

ОСТОРОЖНО! Не попадитесь в эти ловушки! / Как манипулируют людьми спецслужбы КГБ, ФСБ и ФБР

4 months ago

00:11:10

ОСТОРОЖНО! Не попадитесь в эти ловушки! / Как манипулируют людьми спецслужбы КГБ, ФСБ и ФБР

1 90%

Лимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро!

4 months ago

00:15:32

Лимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро!

1 23%

Работа с тростью. Движения и связки саиди - Танец живота с Самирой

4 months ago

00:53:16

Работа с тростью. Движения и связки саиди - Танец живота с Самирой

1 61%

Выпады. ТЕХНИКА выполнения и ЧАСТЫЕ ошибки

4 months ago

00:03:52

Выпады. ТЕХНИКА выполнения и ЧАСТЫЕ ошибки

4 58%

КАРДИО ТРЕНИРОВКА ШАГОВ | Natinfitness

5 months ago

00:25:14

КАРДИО ТРЕНИРОВКА ШАГОВ | Natinfitness

1 94%

Фехтование саблей - основы техники

5 months ago

00:32:28

Фехтование саблей - основы техники

12 84%

Результата от тренировок НЕ БУДЕТ, пока не сделаете ЭТО! Главное правило эффективных тренировок

5 months ago

00:06:32

Результата от тренировок НЕ БУДЕТ, пока не сделаете ЭТО! Главное правило эффективных тренировок

10 53%

ТОП-упражнений на ПРЕСС, НОГИ и ЯГОДИЦЫ для новичков С каких упражнений начинать тренировки

5 months ago

00:10:21

ТОП-упражнений на ПРЕСС, НОГИ и ЯГОДИЦЫ для новичков С каких упражнений начинать тренировки

5 41%

Роскошный ПИЛАТЕС на Все Тело за 30 минут | Пилатес ДОМА на полу для СТРОЙНОСТИ и ПОХУДЕНИЯ

5 months ago

00:30:35

Роскошный ПИЛАТЕС на Все Тело за 30 минут | Пилатес ДОМА на полу для СТРОЙНОСТИ и ПОХУДЕНИЯ

1 21%

Ягодицы и румынская тяга

5 months ago

00:06:09

Ягодицы и румынская тяга

1 78%

Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!

6 months ago

00:10:16

Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!

3 11%

Тренировка с МЯЧОМ для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и Мышц Тазового Дна | Тренировка на ПРЕСС при ДИАСТАЗЕ

6 months ago

00:15:24

Тренировка с МЯЧОМ для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и Мышц Тазового Дна | Тренировка на ПРЕСС при ДИАСТАЗЕ

1 62%

Общая тренировка на все тело БАЗОВАЯ | Выполняем вместе

6 months ago

00:14:04

Общая тренировка на все тело БАЗОВАЯ | Выполняем вместе

1 55%

Креативный Йога Флоу + Animal Flow Elements | Балансы, Контроль, Плавность |Айяти Йога | AYATI YOGA|

6 months ago

00:38:18

Креативный Йога Флоу + Animal Flow Elements | Балансы, Контроль, Плавность |Айяти Йога | AYATI YOGA|

1 35%

Прыжковые выпады - Техника выполнения

6 months ago

00:01:28

Прыжковые выпады - Техника выполнения

1 37%

Технический Семинар Открытое Кумите - 2020. Развитие атаки

6 months ago

00:08:56

Технический Семинар Открытое Кумите - 2020. Развитие атаки

1 59%

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях

6 months ago

00:37:07

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях

1 21%

Пилатес на все тело за 45 минут | Спокоиная силовая тренировка без прыжков для красивои фигуры

6 months ago

00:45:55

Пилатес на все тело за 45 минут | Спокоиная силовая тренировка без прыжков для красивои фигуры

2 70%

0 Comments

Guest