Вываливается живот и болит ПОЯСНИЦА Упражнения на каждый день.

Если вы видите у себя усиленный прогиб в пояснице, напряжение и боль в ней, а также вываливающийся живот, возможно ваш тип осанки требует особой работы. А именно: как минимум, улучшение подвижности в тазобедренных суставах и укрепление ягодичных мышц. Все это обязательно делать в комплексе, для получения нужного результата регулярно! Упражнения на подвижность закрепляем силовыми. Включайте и выполняйте следом за этим видео. Таймкоды: 00:20 - 1 упражнение 01:08 - 2 упражнение 01:52 - 3 упражнение 02:49 - 4 упражнение 03:54 - 5 упражнение (если болят колени) 04:48 - важные рекомендации Также не забывайте о работе над всем остальным телом. Это очень важно.