Я всегда стараюсь разнообразить свои тренировки. Попробуйте этот убийственный суперсет во время тренировки дельт. Я делала его в конце после тяжелого жима гантелей, разведения гантелей в стороны и подъема гантелей перед собой.
Hide player controls
Hide resume playing