Накачать ЯГОДИЦЫ.Показываю ТЕХНИКУ. Правильная техника упражнений на ягодицы в зале+ошибки. Часть 2.

Uploaded By: Myvideo

Published on

26 Nov 2021

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Забирайте - “Тренировки, Меню на 3 дня и Чек-лист“👇 ============================================= Друзья! Сегодня 2е видео про технику упражнений на ягодицы в тренажёрном зале.Правильная техника упражнений. Покажу ещё 2 самых эффективных упражнения для ягодиц (по данным исследований), как правильно их выполнять и разберу ошибки, которых следует избегать при выполнении. Итак, сплит-приседы и ягодичный мост. А кто не видел предыдущее видео- обязательно посмотрите- . Там ещё 3 самые эффективные упражнения для ягодиц. Поехали! =============================================== Таймкоды: 0:00 - Приветствие. О чём видео? Что в прошлом видео? 0:20 - 1. Ягодичный мост со скамьёй под плечи. 1:20 - с резинкой на бёдрах. 1:44 - Приседания с резинкой. 1:46 - Нюансы и ошибки. 2:04 - Ошибка 1. 2:11 - Ошибка 2. 2:25 - Ошибка 3. 2:39 - Ошибка 4. 2:47 - Ещё раз правильная тех

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/R3BaRXJIQjNtYmpjSktCNjkvTTA1OFppUzlxRjh0SEthRGFrNVVYcFhoZz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Показываю как ездить на велосипеде с читингом!

3 days ago

00:00:23

Показываю как ездить на велосипеде с читингом!

1 60%

БОЛЯТ КОЛЕНИ / 3 лучших упражнения при боли в суставах

3 weeks ago

00:10:59

БОЛЯТ КОЛЕНИ / 3 лучших упражнения при боли в суставах

1 58%

Екатерина Усманова - Супер ягодицы! Тренировка ягодиц перед соревнованиями.

4 weeks ago

00:21:05

Екатерина Усманова - Супер ягодицы! Тренировка ягодиц перед соревнованиями.

1 62%

Стрим. Растяжка мышц. Ответы на вопросы подписчиков. Показал актуальную форму в 49 лет

3 months ago

01:10:16

Стрим. Растяжка мышц. Ответы на вопросы подписчиков. Показал актуальную форму в 49 лет

2 14%

Натуральный атлет показал свою форму. Стоит ли захимичить

3 months ago

00:00:14

Натуральный атлет показал свою форму. Стоит ли захимичить

1 79%

СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать СТАНОВУЮ тягу для роста мышц. Как правильно выполнять для набора массы

3 months ago

00:07:15

СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать СТАНОВУЮ тягу для роста мышц. Как правильно выполнять для набора массы

1 91%

ЛЕГКИЕ или ТЯЖЕЛЫЕ веса От чего растут МЫШЦЫ лучше Исследования

3 months ago

00:06:03

ЛЕГКИЕ или ТЯЖЕЛЫЕ веса От чего растут МЫШЦЫ лучше Исследования

18 72%

Попросили показать кубики пресса в магазине. Примеряю одежду перед отдыхом

4 months ago

00:00:28

Попросили показать кубики пресса в магазине. Примеряю одежду перед отдыхом

1 13%

Как стать сильным и выносливым

5 months ago

00:04:17

Как стать сильным и выносливым

1 81%

Накачать ЯГОДИЦЫ. ПОКАЗЫВАЮ технику. Правильная техника упражнений на ягодицы в зале+ошибки. Часть1.

6 months ago

00:10:08

Накачать ЯГОДИЦЫ. ПОКАЗЫВАЮ технику. Правильная техника упражнений на ягодицы в зале+ошибки. Часть1.

1 6%

Как накачать ягодицы ТОП-5 самых ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

7 months ago

00:06:09

Как накачать ягодицы ТОП-5 самых ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

1 12%

Как накачать ноги в тренажерном зале - тренировка с чемпионом

7 months ago

00:08:31

Как накачать ноги в тренажерном зале - тренировка с чемпионом

1 62%

Тренировка ягодиц Как накачать попу

7 months ago

00:09:57

Тренировка ягодиц Как накачать попу

261 5%

Как НАКАЧАТЬ большие НОГИ быстрее. УСКОРЯЕМ рост квадрицепсов

9 months ago

00:07:45

Как НАКАЧАТЬ большие НОГИ быстрее. УСКОРЯЕМ рост квадрицепсов

1 7%

Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка B)

9 months ago

00:08:52

Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка B)

1 16%

Лучшие упражнения для ягодиц для мужчин

1 year ago

00:02:49

Лучшие упражнения для ягодиц для мужчин

1 88%

Как накачать крепкие ягодицы Тренируйтесь так!

1 year ago

00:02:26

Как накачать крепкие ягодицы Тренируйтесь так!

42 37%

ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ за 7 ДНЕЙ без ПРИСЕДАНИЙ | Пробую тренировку Chloe Ting

1 year ago

00:04:02

ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ за 7 ДНЕЙ без ПРИСЕДАНИЙ | Пробую тренировку Chloe Ting

1 70%

как ПРИСЕДАТЬ правильно: советы ТРЕНЕРА, прямая спина, ОЗДОРОВЛЕНИЕ через приседания

1 year ago

00:11:49

как ПРИСЕДАТЬ правильно: советы ТРЕНЕРА, прямая спина, ОЗДОРОВЛЕНИЕ через приседания

2 11%

Zhenya Treps ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ за 7 ДНЕЙ без ПРИСЕДАНИЙ | Пробую тренировку Chloe Ting

1 year ago

00:04:01

Zhenya Treps ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ за 7 ДНЕЙ без ПРИСЕДАНИЙ | Пробую тренировку Chloe Ting

79 20%

Ляйсан Утяшева показала, как накачать ягодицы к лету

2 years ago

00:00:09

Ляйсан Утяшева показала, как накачать ягодицы к лету

3K 57%

Карина с тренером показала упражнения на ягодицы и пресс

2 years ago

00:12:25

Карина с тренером показала упражнения на ягодицы и пресс

9 88%

Как накачать стальной пресс Тренировка на пресс.

2 years ago

00:05:42

Как накачать стальной пресс Тренировка на пресс.

2 73%

Тренировка на мышцы ягодиц для девушке в домашних условиях (КРУГЛАЯ ПОПКА)

2 years ago

00:04:10

Тренировка на мышцы ягодиц для девушке в домашних условиях (КРУГЛАЯ ПОПКА)

715 11%

0 Comments

Guest