Как накачать ягодицы ТОП-5 самых ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Uploaded By: Myvideo

Published on

5 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

🔥 МОЩНЫЙ курс “Ягодицы пресс“ - 2 уровня сложности! Забирай со скидкой 30% по коду YOU30 на моем сайте ➡️ Всем привет! Что делать, если ягодицы не растут? В этом видео я подробно объясняю и показываю все детали выполнения самых эффективных, на мой взгляд, упражнений для ягодиц. Вы можете делать их как с весом, так и без; в зале и дома. Повторяй, подписывайся и ставь лайк 👍 🤟 Навигация по видео: 00:00 Вступление 00:29 Как эффективно делать ягодичный мост 01:29 Как правильно делать восхождение 02:43 Столик: два варианта выполнения, сложный и легкий 03:40 Наклоны на одной ноге, нюансы выполнения 04:30 Глубокие приседания, которые правда работают 🔴 Подписывайтесь на мои социальные сети! INST: ВК: ТГ: Видео на Яндекс Дзен: ⬇️ *ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, КАКИЕ ВЫПУСКИ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ВИДЕТЬ НА НАШЕМ КАНАЛЕ*

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZUw4VkNUNnRmaWRGWTh5aDJxU3l3cUMyS3JmdHFGU0ladFpqbURnTS84az0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Почему богатые мужчины выбирают естественных женщин

7 hours ago

00:00:13

Почему богатые мужчины выбирают естественных женщин

2 65%

В Красноярске задержали похитивших и накачавших наркотиками женщину черных риелторов, которые хотели завладеть ее имуществом.

7 hours ago

00:01:10

В Красноярске задержали похитивших и накачавших наркотиками женщину черных риелторов, которые хотели завладеть ее имуществом.

2 41%

ЛЕТОПИСИ ДРАКОНА КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ЗА 20 МИНУТ ДОМА

10 hours ago

00:24:53

ЛЕТОПИСИ ДРАКОНА КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ЗА 20 МИНУТ ДОМА

12 32%

В Красноярске СОБР задержал двух риелторов, которые похитили женщину и, напоив, заставили переписать дом

14 hours ago

00:01:10

В Красноярске СОБР задержал двух риелторов, которые похитили женщину и, напоив, заставили переписать дом

1 29%

КАК НАКАЧАТЬ РУКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

20 hours ago

00:02:04

КАК НАКАЧАТЬ РУКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

4 28%

Встреча пчеловодов - Хотели о зимовке, а получилось обо всём

22 hours ago

01:14:32

Встреча пчеловодов - Хотели о зимовке, а получилось обо всём

1 28%

22X22 ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 Как накачать попу с Резинкой

1 day ago

00:21:36

22X22 ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 Как накачать попу с Резинкой

29 90%

КАК СОСТАВИТЬ ПЛАН ТРЕНИРОВОК

1 day ago

00:02:04

КАК СОСТАВИТЬ ПЛАН ТРЕНИРОВОК

2 12%

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и накачать красивый ПРЕСС | Топ 5 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений для укрепления мышц живота

1 day ago

00:11:11

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и накачать красивый ПРЕСС | Топ 5 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений для укрепления мышц живота

225 22%

Нормально накачала пердак

2 days ago

00:02:14

Нормально накачала пердак

32 73%

НАКАЧАННЫЕ КОЛЁСА Какой заряд на автомобиле должен быть ОБСУДИМ

2 days ago

00:05:00

НАКАЧАННЫЕ КОЛЁСА Какой заряд на автомобиле должен быть ОБСУДИМ

2 31%

Как накачать шею-базуку

2 days ago

00:00:32

Как накачать шею-базуку

3 89%

НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )

2 days ago

00:05:41

НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )

1 80%

Как накачать икры для бойца в единоборствах киокушин каратэ / ММА / Кроссфит / How to build calf

3 days ago

00:02:08

Как накачать икры для бойца в единоборствах киокушин каратэ / ММА / Кроссфит / How to build calf

2 95%

ПОЧЕМУ ТРЕНИРОВКИ НЕ ДАЮТ РЕЗУЛЬТАТА

3 days ago

00:02:04

ПОЧЕМУ ТРЕНИРОВКИ НЕ ДАЮТ РЕЗУЛЬТАТА

1 17%

Против фашистскои фальсификации истории

3 days ago

00:03:30

Против фашистскои фальсификации истории

6 32%

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАКАЧКИ МЫШЦ ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ НОВИЧКОВ

3 days ago

00:02:04

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАКАЧКИ МЫШЦ ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ НОВИЧКОВ

11 20%

Как накачать энергию для выхода в Астрал - онлайн конференция

3 days ago

02:35:21

Как накачать энергию для выхода в Астрал - онлайн конференция

1 27%

Как накачать энергию для выхода в Астрал #астрал #энергия_эгрегоров #накачать#накопить #мистика

3 days ago

00:00:13

Как накачать энергию для выхода в Астрал #астрал #энергия_эгрегоров #накачать#накопить #мистика

1 75%

КАК СДЕЛАТЬ ИСКРУ ЛУЧШЕ СВОИМИ РУКАМИ

4 days ago

00:19:52

КАК СДЕЛАТЬ ИСКРУ ЛУЧШЕ СВОИМИ РУКАМИ

5.8K 39%

ГЛОБАЛ В 4 ГОДА (Часть 3)

4 days ago

00:09:00

ГЛОБАЛ В 4 ГОДА (Часть 3)

1 61%

Комплекс упражнений для развития мышц брюшного пресса

5 days ago

00:02:04

Комплекс упражнений для развития мышц брюшного пресса

2 70%

Красивая снизу до верху если делаешь эти упражнения для пресса Как убрать живот получая удовольствие

5 days ago

00:49:54

Красивая снизу до верху если делаешь эти упражнения для пресса Как убрать живот получая удовольствие

3 72%

Хитрости с компрессором от холодильника: превращаем его в мощную накачку для шин

5 days ago

00:03:17

Хитрости с компрессором от холодильника: превращаем его в мощную накачку для шин

1 68%

0 Comments

Guest