Guest
Дыхательная практика, которая поможет вам избавиться от тревоги, стресса и успокоиться. Правильное диафрагмальное дыхание! ✅ Подписывайтесь на мой Instagram: где я показываю ещё больше упражнений, мотивирую и заряжаю энергией! Ребята, всем привет! Сегодня мы поговорим с вами о том, как избавиться от тревоги и стресса и научиться проживать те чувства и эмоции, которые накатывают на нас ежедневно. Наше тело впитывает все эмоции, страхи и тревоги. Но мы можем себе помочь тем, что работая со своим телом, будем проживать эти эмоции и выпускать это состояние через физическую активность. Мы разберём сегодня как помочь себе, когда уровень стресса зашкаливает, когда нет сил и возможностей, чтобы хоть как-то успокоить себя. Сегодня мы выполним дыхательную практику! 0:00 Как проживать тревогу? 2:25 Быть в контакте с самим собой 3:15 Дыхательная практика 4:06 Двигайтесь по кругу 4:45 Покачиваемся вперёд-назад 5:14 Движение руками 6:02 Задержите дыхание 6:47 Прохлопываем себя 7:29 Простукиваем грудь 8:05 Тянем руки вверх 11:27 “Открывание жилетки“ 12:47 Наклоны в сторону 13:44 Статическое положение 14:14 Задержка дыхания на 4-е счёта 17:15 Почувствуйте спокойствие внутри себя 21:11 Создаём пространство вокруг себя 22:07 Заключение Из-за сложившихся обстоятельств и тревожного состояния в мире, нам очень важно научиться сейчас успокаиваться и находиться в контакте с собой. И эта дыхательная практика поможет вам этого добиться. Пишите в комментариях свои вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос! ✅ Другие видео, которые будут вам интересны: КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ и начать действовать уже сегодня? Лучшие СОВЕТЫ как бороться с ПЕРЕЕДАНИЕМ Лучшая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ и утренняя МЕДИТАЦИЯ на хороший день ✅ Записаться на консультацию: ✅ Вступить в наш закрытый клуб Telegram: ✅ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками: 📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️ Качаем ПРЕСС. Плоский живот Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА Мышцы ТАЗОВОГО ДНА Тренировки на ВСЕ ТЕЛО Умные 3D-тренировки Лучшие утренние ЗАРЯДКИ Секреты СТРОЙНОСТИ Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ МАРТ. Программа тренировок Апрель. Программа тренировок ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход! Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм? Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели! #дыхательныепрактики #дыхательныеупражнения #дыхательнаягимнастика #правильноедыхание #тревога #тревожность #дыхание #стресс
