Guest
Настоящее прощение — всегда от сердца. —- Центром хранения наших эмоций является сердце. Задумайтесь, какие эмоции в данный момент наполняют вас — радость от хорошего солнечного дня, любовь к себе и к окружающему миру? Или, вас не покидает вчерашняя обида на незнакомого человека, который задел вас и не попросил прощения? Порой трудно понять, как возникает эмоция, ее нельзя потрогать, ее трудно измерить… Она является продуктом работы нашего ума. По какой тропинке вас поведет ум, такая эмоция и наполнит вас. Ваше тело всегда будет транслировать переживания в мир. Занятия йогой — это комплексная работа ума и тела, а тонкой связью между телом и умом является дыхание. Практика выполнения прогибов учит нас управлять своими эмоциями. Сдерживать их в себе или позволять вырваться наружу, но остаться при этом в гармонии с собой и окружающим миром. Если в прогибах, удерживать внимание на области сердца, то ваши чувства непременно подскажут вам: увеличивать ли прогиб, остановиться или опуститься и расслабиться, подышав полной грудью. ———- Чаматкарасана -заряжает ваш дух и разум. Это также повышает уверенность в себе и открывает сердце. — Противопоказания: ⛔️травмы рук, позвоночника, области таза и коленей; ⛔️менструальный цикл (в первые дни цикла); ⛔️болезни сердца; ⛔️беременность; ⛔️болезни почек и ЖКТ в обострении или с болевым синдромом. — Польза асаны: 🍀поза очень полезна для укрепления мышц, расположенных вокруг позвоночника, и в то же время растягивает и расслабляет позвоночник. также укрепляет плечи и руки. 🍀помогает раскрыть напряженные ТБС. 🍀принесет пользу, растянув мышцы груди. Это открывает ваши легкие и улучшает кровообращение в легких и вокруг них. 🍀отличный способ уменьшить усталость, поскольку она помогает растянуть и открыть грудь, бедра и позвоночник. Когда эти области открываются, улучшается циркуляция крови по всему телу, что, в свою очередь, снижает усталость.
