Как увеличить кровоток в тазовом дне.

Упражнения для мышц тазового дна улучшают силу мышц тазового дна. Эти упражнения более известны как упражнения Кегеля. Упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна, могут принести пользу людям с ЭД. Мышцы тазового дна играют ключевую роль в поддержании кровотока. 0:00 наклоны таза лежа. 0:48 Тазобедренная лягушка. 1:33 Наклон таза в мостик. 2:19 Отведение бедра через мостик. 3:04 Растяжка приводящей мышцы. 3:49 Растяжка квадрицепсов в стороны Л П. 4:34 Растяжка бедра «голубь». 5:19 Сплит-растяжка. 6:05 Поза щенка. 6:50 Намаскарасана йога.