12-минутная тренировка для стройных бёдер за 14 дней похудение и укрепление внутренней поверхности бедра. Без оборудования

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Sep 2024

84 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Эта 12-минутная тренировка направлена на укрепление и подтяжку внутренней поверхности бёдер. Если вы хотите сделать ноги стройнее, вам нужно не только избавиться от лишнего веса, но и поработать над мышцами бёдер. Эти 10 минут будут очень насыщенными: вас ждёт множество приседаний сумо, пульсирующих упражнений и контролируемых движений, которые прорабатывают мышцы бёдер. Комбинируйте эту тренировку с другими моими упражнениями для бёдер для достижения лучших результатов.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/R1lTSUtCQjJBVUNqd2ljTHhEZEwzQ0E4WWxpbDVIREhkVWJLL2dmT1NwOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

КАК ЭФФЕКТИВНО ИЗУЧАТЬ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК САМОМУ УЧИМ АНГЛИЙСКИЙ САМОСТОЯТЕЛЬНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ОН

2 hours ago

00:01:41

КАК ЭФФЕКТИВНО ИЗУЧАТЬ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК САМОМУ УЧИМ АНГЛИЙСКИЙ САМОСТОЯТЕЛЬНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ОН

1 65%

Можно ли тянуть горбом Все факты о тяге с ровной спиной за 18 минут

19 hours ago

00:17:55

Можно ли тянуть горбом Все факты о тяге с ровной спиной за 18 минут

1K 6%

Утренняя зарядка на 10 минут: марафон утренних зарядок и нейрогимнастики

2 days ago

00:13:09

Утренняя зарядка на 10 минут: марафон утренних зарядок и нейрогимнастики

470 91%

Техника ОТ ПРОКРАСТИНАЦИИ: ЗАРАБОТАЕТ СРАЗУ после просмотра видео

4 days ago

00:18:32

Техника ОТ ПРОКРАСТИНАЦИИ: ЗАРАБОТАЕТ СРАЗУ после просмотра видео

29 87%

Стройные ноги и упругие ягодицы|Тренировка ДО ЖЖЕНИЯ за 20 минут! Упражнения с резинкой дома

6 days ago

00:06:13

Стройные ноги и упругие ягодицы|Тренировка ДО ЖЖЕНИЯ за 20 минут! Упражнения с резинкой дома

397 22%

Как сесть на шпагат за 10 минут если не умеешь 12 лет Как сделать шпагат за 1 минуту

1 week ago

00:01:42

Как сесть на шпагат за 10 минут если не умеешь 12 лет Как сделать шпагат за 1 минуту

14 69%

Тренировка БЕЗ ПОВТОРОВ на Все Тело за 60 минут | Тренировка из марафона Татьяны Метельскои

2 weeks ago

01:00:18

Тренировка БЕЗ ПОВТОРОВ на Все Тело за 60 минут | Тренировка из марафона Татьяны Метельскои

59.4K 64%

Суточная норма движений за 30 минут Домашняя тренировка на всё тело

2 weeks ago

00:32:01

Суточная норма движений за 30 минут Домашняя тренировка на всё тело

36.4K 78%

Осанка Tанцовщицы 5 Упражнений для Идеальной Спины

2 weeks ago

00:14:55

Осанка Tанцовщицы 5 Упражнений для Идеальной Спины

16 32%

МАССАЖ СТОП за 10 минут | Избавься от ТЯЖЕСТИ и НАПРЯЖЕНИЯ в ногах

2 weeks ago

00:12:30

МАССАЖ СТОП за 10 минут | Избавься от ТЯЖЕСТИ и НАПРЯЖЕНИЯ в ногах

1.3K 42%

ПЛАНКА_ ХУДШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ЛУЧШЕЕ ДЛЯ КОРА 7-И МИНУТНЫИ ЧЕЛЛЕНДЖ

2 weeks ago

00:16:14

ПЛАНКА_ ХУДШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ЛУЧШЕЕ ДЛЯ КОРА 7-И МИНУТНЫИ ЧЕЛЛЕНДЖ

1.9K 60%

ВЫУЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ СКАЙП КАК ВЫУЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ ЗА МИНУТУ

2 weeks ago

00:01:41

ВЫУЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ СКАЙП КАК ВЫУЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ ЗА МИНУТУ

4 11%

30-минутная тренировка для мальчиков подростков с гантелями (веранда)

2 weeks ago

00:37:01

30-минутная тренировка для мальчиков подростков с гантелями (веранда)

218 33%

Тренировка пресса дома за 12 минут (средний уровень)

3 weeks ago

00:11:56

Тренировка пресса дома за 12 минут (средний уровень)

161 95%

Лазерная коррекция зрения | femto lasik , smile | как прошла лазерная коррекция зрения | довольна ли

3 weeks ago

00:13:52

Лазерная коррекция зрения | femto lasik , smile | как прошла лазерная коррекция зрения | довольна ли

155 34%

КРАСИВАЯ СПИНА за 20 минут | Убираем жир и складки на спине и боках

3 weeks ago

00:22:25

КРАСИВАЯ СПИНА за 20 минут | Убираем жир и складки на спине и боках

2.4K 41%

ПРОДЛИ МОЛОДОСТЬ за 20 минут в день!

4 weeks ago

00:22:40

ПРОДЛИ МОЛОДОСТЬ за 20 минут в день!

10.8K 67%

№10 Чат-бот у аэропорта / Новый сквер в городе / Кратко о новостях Сахалина за неделю от Сивуч News

4 weeks ago

00:13:48

№10 Чат-бот у аэропорта / Новый сквер в городе / Кратко о новостях Сахалина за неделю от Сивуч News

214 36%

Инструкция по использованию виброплатформы FitnessBoard от Gezatone

4 weeks ago

00:01:57

Инструкция по использованию виброплатформы FitnessBoard от Gezatone

606 25%

28 октября 2024 2,5 часа тренировки, МФР спины, моя программа силовых, мышцы не чувствуются

4 weeks ago

00:01:41

28 октября 2024 2,5 часа тренировки, МФР спины, моя программа силовых, мышцы не чувствуются

835 79%

ЛЁГКОСТЬ В НОГАХ ЗА 3 МИНУТЫ | ПОКАЗЫВАЕМ УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ НОГ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ

4 weeks ago

00:11:53

ЛЁГКОСТЬ В НОГАХ ЗА 3 МИНУТЫ | ПОКАЗЫВАЕМ УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ НОГ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ

750 37%

Разговор о потребительстве и как я управляюсь с делами. 13 октября 2024г

4 weeks ago

00:34:43

Разговор о потребительстве и как я управляюсь с делами. 13 октября 2024г

2 88%

ТОП 6 упражнений на ЯГОДИЦЫ / Тренировка ДОМА на попу за 12 минут

4 weeks ago

00:12:05

ТОП 6 упражнений на ЯГОДИЦЫ / Тренировка ДОМА на попу за 12 минут

38.8K 77%

Как избавиться от головной боли за 5 минут Эти простые упражнения помогают при мигрени

4 weeks ago

00:18:31

Как избавиться от головной боли за 5 минут Эти простые упражнения помогают при мигрени

15K 63%

0 Comments

Guest