12-минутная тренировка для стройных бёдер за 14 дней похудение и укрепление внутренней поверхности бедра. Без оборудования

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Sep 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Эта 12-минутная тренировка направлена на укрепление и подтяжку внутренней поверхности бёдер. Если вы хотите сделать ноги стройнее, вам нужно не только избавиться от лишнего веса, но и поработать над мышцами бёдер. Эти 10 минут будут очень насыщенными: вас ждёт множество приседаний сумо, пульсирующих упражнений и контролируемых движений, которые прорабатывают мышцы бёдер. Комбинируйте эту тренировку с другими моими упражнениями для бёдер для достижения лучших результатов.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/R1lTSUtCQjJBVUNqd2ljTHhEZEwzQ0E4WWxpbDVIREhkVWJLL2dmT1NwOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

СЖИГАЕМ ЖИР ПО ВСЕМУ ТЕЛУ || 12-МИНУТНАЯ HIIT-ТРЕНИРОВКА / худеем | Мэри Браун

12 hours ago

00:12:37

СЖИГАЕМ ЖИР ПО ВСЕМУ ТЕЛУ || 12-МИНУТНАЯ HIIT-ТРЕНИРОВКА / худеем | Мэри Браун

1 20%

12-минутная тренировка для боковых мышц пресса и косых мышц живота // Убираем жировые отложения на боках | Мэри Браун

12 hours ago

00:12:16

12-минутная тренировка для боковых мышц пресса и косых мышц живота // Убираем жировые отложения на боках | Мэри Браун

1 83%

12-минутная тренировка ног для стройных и подтянутых бёдер | Мэри Браун

12 hours ago

00:12:23

12-минутная тренировка ног для стройных и подтянутых бёдер | Мэри Браун

1 83%

Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

22 hours ago

00:22:50

Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

1 65%

2 мощнейших упражнения для поясницы! Омолодят спину за 1 минуту!

2 days ago

00:30:23

2 мощнейших упражнения для поясницы! Омолодят спину за 1 минуту!

1 53%

20 МИН ПАМП ЯГОДИЦ - тренировка на коврике / без приседаний, без прыжков

2 days ago

00:20:16

20 МИН ПАМП ЯГОДИЦ - тренировка на коврике / без приседаний, без прыжков

8 32%

После этих упражнений выкинешь очки / Гимнастика для глаз / Отличное зрение за 13 минут

2 days ago

00:13:53

После этих упражнений выкинешь очки / Гимнастика для глаз / Отличное зрение за 13 минут

1 78%

БРЫЛИ УЙДУТ за 12 МИНУТ. Эффективный массаж от БРЫЛЕЙ дома

3 days ago

00:14:57

БРЫЛИ УЙДУТ за 12 МИНУТ. Эффективный массаж от БРЫЛЕЙ дома

1 93%

ПОХУДЕТЬ на 12-17 кг очень просто (добавь мою тренировку к своему питанию): повторяй ежедневно по 10 минут

3 days ago

00:10:41

ПОХУДЕТЬ на 12-17 кг очень просто (добавь мою тренировку к своему питанию): повторяй ежедневно по 10 минут

157 10%

На занятия туда и обратно!

4 days ago

00:00:26

На занятия туда и обратно!

2 39%

КАРДИО-РАЗМИНКА + ШАГИ | 1 МИНУТА - 100 ШАГОВ

4 days ago

00:01:47

КАРДИО-РАЗМИНКА + ШАГИ | 1 МИНУТА - 100 ШАГОВ

1 13%

Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати

4 days ago

00:11:54

Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати

1 40%

Уютный дом: идеи хозяйке

4 days ago

00:00:11

Уютный дом: идеи хозяйке

687 44%

Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна

5 days ago

00:14:16

Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна

1 75%

TGYM - кращий фітнес канал #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №12 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

5 days ago

00:29:36

TGYM - кращий фітнес канал #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №12 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

8 31%

TGYM - кращий фітнес канал #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

5 days ago

00:29:16

TGYM - кращий фітнес канал #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

7 75%

TGYM - кращий фітнес канал #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №10 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

5 days ago

00:29:06

TGYM - кращий фітнес канал #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №10 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

109 40%

TGYM - кращий фітнес канал #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №8 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

5 days ago

00:28:44

TGYM - кращий фітнес канал #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №8 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

80 9%

TGYM - кращий фітнес канал #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №6 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

5 days ago

00:29:43

TGYM - кращий фітнес канал #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №6 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

4 80%

TGYM - кращий фітнес канал #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №7 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

5 days ago

00:28:44

TGYM - кращий фітнес канал #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №7 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

11 57%

TGYM - кращий фітнес канал #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №5 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

5 days ago

00:28:24

TGYM - кращий фітнес канал #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №5 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

111 22%

АЭРОБИКА С ШАГАЙ ДОМА 500 ШАГОВ ТРЕНИРОВКА СТОЯ

7 days ago

00:04:17

АЭРОБИКА С ШАГАЙ ДОМА 500 ШАГОВ ТРЕНИРОВКА СТОЯ

1 92%

Утренняя разминка за 10 минут! Зарядка из кровати для самых ленивых!

1 week ago

00:09:24

Утренняя разминка за 10 минут! Зарядка из кровати для самых ленивых!

1 74%

ЯГОДИЦЫ И НОГИ ЗА 15 МИНУТ

1 week ago

00:16:03

ЯГОДИЦЫ И НОГИ ЗА 15 МИНУТ

198 56%

0 Comments

Guest