Crunch Укрепление кора/брюшного пресса, лежа на мяче для стабилизации

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Сядьте на мяч и выведите ноги вперед так, чтобы мяч упирался в середину спины. Убедитесь, что вы устойчивы, и заведите руки за голову. Скручивайтесь, поднимая голову и грудь, напрягая мышцы живота, а затем опуститесь обратно в нейтральное положение, сохраняя равновесие на мяче во время скручивания. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине