Растяжка голени стоя (камбаловидная мышца)

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Сделайте шаг назад одной ногой и перенесите большую часть своего веса на эту ногу. Держите пятку на земле и приседайте, чтобы согнуть лодыжку задней ноги. Держите колено на одной линии с пальцами ног и старайтесь, чтобы лодыжка не заваливалась внутрь. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Тыльное_сгибание #Независимый #Без_оборудования #PROM #Стоя #Растяжка #Растяжка___статический

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/NjE4TFRxY2xSQjJJSFJocFV5RDdjN0hsRkpxcW9UMFNYWURpMDRVRUJYYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

БОЛЬ и ХРУСТ В КОЛЕНЯХ, больно приседать, АРТРОЗ коленных суставов ДЕЛАЙ эти 3 упражнения

5 hours ago

00:23:11

БОЛЬ и ХРУСТ В КОЛЕНЯХ, больно приседать, АРТРОЗ коленных суставов ДЕЛАЙ эти 3 упражнения

1 49%

РАСТЯЖКА | Улучшение гибкости | Растяжка после тренировки

23 hours ago

00:25:06

РАСТЯЖКА | Улучшение гибкости | Растяжка после тренировки

309 7%

Колени будут здоровыми до 100 лет, если делать эти упражнения

1 day ago

00:14:37

Колени будут здоровыми до 100 лет, если делать эти упражнения

1 60%

Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол

4 days ago

00:25:14

Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол

1 12%

занимайся вместе с нами

4 days ago

00:01:38

занимайся вместе с нами

9 87%

Косточка на большом пальце ноги, вальгусные стопы, заваленные колени и всё из-за ЭТОЙ мышцы

5 days ago

00:17:03

Косточка на большом пальце ноги, вальгусные стопы, заваленные колени и всё из-за ЭТОЙ мышцы

1 10%

НЕ УБИВАЙ КОЛЕНИ этой РАСТЯЖКОЙ | ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для растяжки и красивой линии ног

6 days ago

00:24:33

НЕ УБИВАЙ КОЛЕНИ этой РАСТЯЖКОЙ | ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для растяжки и красивой линии ног

1 55%

НЕ УБИВАЙ КОЛЕНИ этой РАСТЯЖКОЙ _ ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для растяжки и красивой линии ног

6 days ago

00:24:32

НЕ УБИВАЙ КОЛЕНИ этой РАСТЯЖКОЙ _ ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для растяжки и красивой линии ног

22 30%

Упражнения после СДР: примеры

7 days ago

00:05:43

Упражнения после СДР: примеры

3 67%

Как легко убрать боль в колене не вставая с кровати ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ, КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ

1 week ago

00:14:19

Как легко убрать боль в колене не вставая с кровати ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ, КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ

1 20%

Упражнения при онемении бедра, голени и стопы. Гимнастика для ног.

1 week ago

00:09:25

Упражнения при онемении бедра, голени и стопы. Гимнастика для ног.

1 41%

Говорим спорту ОК. 10 минут в день и вы сядете на шпагат

1 week ago

00:12:09

Говорим спорту ОК. 10 минут в день и вы сядете на шпагат

1K 7%

Поясница. Для снятия боли и напряжения. 2 позиции: лежа и на коленях. Пример с моей мамой 68 лет

1 week ago

00:13:00

Поясница. Для снятия боли и напряжения. 2 позиции: лежа и на коленях. Пример с моей мамой 68 лет

32 14%

Укрепи Колени Упражнениями! 6 Физиологических Положений Для Защиты и Улучшения Здоровья Суставов

1 week ago

00:10:54

Укрепи Колени Упражнениями! 6 Физиологических Положений Для Защиты и Улучшения Здоровья Суставов

12 22%

А Как Вы Работаете С Проблемной Зоной Бедра Читайте Комменты. Домашние Тренировки Рулят #7

1 week ago

00:03:29

А Как Вы Работаете С Проблемной Зоной Бедра Читайте Комменты. Домашние Тренировки Рулят #7

13 93%

Растяжки голени

1 week ago

00:58:31

Растяжки голени

985 47%

Избавьтесь от БОЛИ В КОЛЕНЯХ! 100% результат! Проработка мышц ног в домашних условиях

2 weeks ago

00:06:40

Избавьтесь от БОЛИ В КОЛЕНЯХ! 100% результат! Проработка мышц ног в домашних условиях

1 47%

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

2 weeks ago

00:07:30

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

1 13%

Гимнастика для СТОП и ГОЛЕНИ / Снимаем усталость с ног / Exercises for the feet

2 weeks ago

00:12:58

Гимнастика для СТОП и ГОЛЕНИ / Снимаем усталость с ног / Exercises for the feet

1 33%

Как ПРАВИЛЬНО Ходить Как ходьба связана с позвоночником.

2 weeks ago

00:12:09

Как ПРАВИЛЬНО Ходить Как ходьба связана с позвоночником.

1 89%

Сгибание ног с фиксацией голени: техника и нюансы

2 weeks ago

00:04:52

Сгибание ног с фиксацией голени: техника и нюансы

20 59%

Основные Виды Мин | Растяжек России

2 weeks ago

00:40:20

Основные Виды Мин | Растяжек России

1 27%

Упражнения на растяжку ног и ягодиц

2 weeks ago

00:05:48

Упражнения на растяжку ног и ягодиц

1 83%

ОРТЕЗ НА КОЛЕННЫЙ СУСТАВ КУПИТЬ В ХАБАРОВСКЕ НОШЕНИЕ ОРТЕЗА

3 weeks ago

00:01:19

ОРТЕЗ НА КОЛЕННЫЙ СУСТАВ КУПИТЬ В ХАБАРОВСКЕ НОШЕНИЕ ОРТЕЗА

5 43%

0 Comments

Guest