Растяжка голени стоя (камбаловидная мышца)

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Сделайте шаг назад одной ногой и перенесите большую часть своего веса на эту ногу. Держите пятку на земле и приседайте, чтобы согнуть лодыжку задней ноги. Держите колено на одной линии с пальцами ног и старайтесь, чтобы лодыжка не заваливалась внутрь. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Тыльное_сгибание #Независимый #Без_оборудования #PROM #Стоя #Растяжка #Растяжка___статический

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/NjE4TFRxY2xSQjJJSFJocFV5RDdjN0hsRkpxcW9UMFNYWURpMDRVRUJYYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Мощная прыжковая тренировка бегуна.После разминки подберите достаточно крутой склон горы или бетонный свал.

7 days ago

00:01:09

Мощная прыжковая тренировка бегуна.После разминки подберите достаточно крутой склон горы или бетонный свал.

5.9K 47%

Растяжки в положении стоя

1 week ago

00:12:42

Растяжки в положении стоя

2 22%

МАССАЖ СТОП за 10 минут | Избавься от ТЯЖЕСТИ и НАПРЯЖЕНИЯ в ногах

2 weeks ago

00:12:30

МАССАЖ СТОП за 10 минут | Избавься от ТЯЖЕСТИ и НАПРЯЖЕНИЯ в ногах

1.3K 75%

НОГИ и ТАЛИЯ со спины запоют через 50 секунд таких скруток

3 weeks ago

00:00:12

НОГИ и ТАЛИЯ со спины запоют через 50 секунд таких скруток

100 68%

Антон Епифанов Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым

4 weeks ago

00:34:31

Антон Епифанов Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым

69 11%

Почему не выпрямляются колени

4 weeks ago

00:04:44

Почему не выпрямляются колени

18.5K 71%

Судороги в ногах - что делать Упражнения при судорогах от доктора Бубновского

1 month ago

00:04:41

Судороги в ногах - что делать Упражнения при судорогах от доктора Бубновского

1 42%

БОЛЬ и ХРУСТ В КОЛЕНЯХ, больно приседать, АРТРОЗ коленных суставов ДЕЛАЙ эти 3 упражнения

1 month ago

00:23:11

БОЛЬ и ХРУСТ В КОЛЕНЯХ, больно приседать, АРТРОЗ коленных суставов ДЕЛАЙ эти 3 упражнения

15 36%

Как помочь КОЛЕНЯМ / Гимнастика, самомассаж и упражнение

1 month ago

00:25:30

Как помочь КОЛЕНЯМ / Гимнастика, самомассаж и упражнение

8 61%

БОЛЬ и ХРУСТ В КОЛЕНЯХ, больно приседать, АРТРОЗ коленных суставов_ ДЕЛАЙ эти 3 упражнения

1 week ago

00:23:10

БОЛЬ и ХРУСТ В КОЛЕНЯХ, больно приседать, АРТРОЗ коленных суставов_ ДЕЛАЙ эти 3 упражнения

6K 78%

Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол

1 month ago

00:25:14

Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол

1 75%

Боль в колене спереди. Триггерные точки и напряжение в квадрицепсе. Массаж и растяжка

1 month ago

00:13:49

Боль в колене спереди. Триггерные точки и напряжение в квадрицепсе. Массаж и растяжка

2 67%

Убери гиперлордоз за 15 минут в день!

1 month ago

00:01:02

Убери гиперлордоз за 15 минут в день!

850 42%

Вылечи две мышцы и забудь о боли в колене, лучшие упражнения в мире

1 month ago

00:14:18

Вылечи две мышцы и забудь о боли в колене, лучшие упражнения в мире

1 82%

КАК УБРАТЬ ЖИР С КОЛЕНЕЙ

1 month ago

00:06:31

КАК УБРАТЬ ЖИР С КОЛЕНЕЙ

1 38%

Избавьтесь от БОЛИ В КОЛЕНЯХ! 100% результат! Проработка мышц ног в домашних условиях

1 month ago

00:06:40

Избавьтесь от БОЛИ В КОЛЕНЯХ! 100% результат! Проработка мышц ног в домашних условиях

1 52%

12. Отзыв Валентины - как перестали болеть колени после аварии. БМС-центр ЭЛиТ, Невский проспект 134а

1 month ago

00:01:31

12. Отзыв Валентины - как перестали болеть колени после аварии. БМС-центр ЭЛиТ, Невский проспект 134а

1 95%

РАЗБОР ВЫПАДОВ ДЛЯ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА

2 months ago

00:01:45

РАЗБОР ВЫПАДОВ ДЛЯ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА

10.8K 58%

17 МИН ИНТЕНСИВНАЯ РАСТЯЖКА _ Разминка перед тренировкои

2 months ago

00:17:36

17 МИН ИНТЕНСИВНАЯ РАСТЯЖКА _ Разминка перед тренировкои

1.9K 74%

Тренировка с набором для йоги Dare to Dream

2 months ago

00:19:38

Тренировка с набором для йоги Dare to Dream

304 85%

4 октября 2024 супер упражнение для поднятия арки стопы, эффект сразу, боль после болгарских, МФР

2 months ago

00:01:08

4 октября 2024 супер упражнение для поднятия арки стопы, эффект сразу, боль после болгарских, МФР

373 88%

30 сентября 2024 итоги года, хак растяжки с прямой спиной, качаю голень, баланс на 1 ноге, арка стоп

2 months ago

00:02:54

30 сентября 2024 итоги года, хак растяжки с прямой спиной, качаю голень, баланс на 1 ноге, арка стоп

614 84%

24 сентября 2024 1,5 часа жиросжигания, МФР и растяжка, 30 тысяч шагов, сытость, плачу от самолётов

2 months ago

00:04:33

24 сентября 2024 1,5 часа жиросжигания, МФР и растяжка, 30 тысяч шагов, сытость, плачу от самолётов

463 50%

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА на все тело / 8 минут для похудения БЕЗ ПРЫЖКОВ и НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ

2 months ago

00:08:12

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА на все тело / 8 минут для похудения БЕЗ ПРЫЖКОВ и НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ

155 28%

0 Comments

Guest