Guest
Тренировка Рук в “Планета Plus“. Прошу прощение за кривую съемку, т.к. все снимается не профессионалами, но мы учимся. Моим видео не хватает хорошего видео оператора и оформления. По традиции для тех кто использует пример моих тренировок для себя пишу комплекс упражнений. Для вашего удобства: Время тренировки составило 80 мин, т.к. были моменты отвлекался, а так же работал без партнера. Попробуйте уложиться быстрее: 1. Бицепс штангой стоя 5*10-15 2. Жим штанги узким хватом 5*6-12 3. Разгибание и сгибание локтей кроссовер 5*15 15 4. Разгибание локтя с нижнего блока из за головы на каждую руку поочередно 5*15 15 5. Сгибание Е образной штанги на бицепс на Скотта и сразу же дропсет на бицепс с маленькими гантелями без разворота кистей. 3*12 12 Видео получилось 1:17 не поместилось тут полностью, можете в ВК досмотреть. #bodybuilding_best #bodybuildingproblems #fitnessaddict #workout #bodybuildinginspiration #mensphysiqueifbb #bodybuildingmotivation #bodybuildinggirl #abs #mensphysiquejunior #instafit #i
