Guest
Моя вчерашняя вечерняя тренировка, вернее, часть её - на статику! Что в ней было - сперва левой рукой выполнил челлендж с удержанием и подъёмом гири 16 кг, потом не смог его сделать правой с 20 кг, ну это только дело времени - скоро выполню)) Дальше шли кистевые эспандеры - сперва на 68 кг, его я спокойно закрываю правой, а вот левой чуть-чуть не получается, но тут дело не в силе - кисть не ощущаю, не могу вложиться по полной, да и мизинец у меня вообще не сгибается - в ролике я это заснял; эспандер на 90 кг правой почти закрыл, тут приличный прогресс - совсем недавно я его вообще едва сжимал! Сразу оговорюсь, 68 кг и 90 кг - на самом деле там намного меньше, по моим ощущениям где-то 45 кг и 60 кг, всё никак не дождусь динамометра из Китая, тогда можно будет поточнее определить... Затем для пробы поудерживал гирю 28 кг вверх дном, 32 кг пока не стал - поберегу запястья)) Ну и под конец сжал пауэр-твистер 80 кг на 10 раз нижним хватом - это мой новый рекорд! По поводу этих пауэр-твистеров - не знаю, какова там реальная нагрузка, возможно, немного меньше заявленной, но человек, который далёк от спорта, не сожмёт даже 50 кг, я сам с этим столкнулся. когда купил первый пауэр-твистер - мне было тяжело его сжимать первое время, сейчас я его подарил - это молодой парень, здоровый - ростом выше меня, но он так и не смог сжать 50 кг... Эх, молодёжь, молодёжь!
