Guest
Это вторая часть моей вчерашней тренировки - укрепление мышц рук с гантелями по 21.5 и 25 кг и гирями 28 кг (зелёно-чёрная) и 25 кг (чёрная)! Была ещё и третья часть тренировки - это я уже на турнике ночью повисел, пока ролик монтировал)) Что интересного в этой тренировке - никаких рекордов нет, просто чередовал упражнения на бицепс с упражнениями на трицепс и дельты, применял читинг в разумных пределах, хорошо запампился, своей формой остался доволен!)) А вот сегодняшнюю тренировку я выложу завтра - это был настоящий трэш, все мышцы и связки сильно болели, но делал через боль, поэтому всё валилось из рук, мне даже текст набирать сейчас трудно - руки едва двигаются!
