Guest
Выполняем 8-12 повторений, 2-3 подхода Спина очень любит скручивания, так как это движение не часто используется в нашей повседневной жизни. Оно объемное и помогает расшевелить грудной отдел, который у многих из нас двигается, из-за сутулости, уже как единый монолитный каркас, а не как отдельно взятые позвонки. Итак, для кого этого упражнение подходит: - для людей с сидячим образом жизни; - при восстановление после грыжи грудного отдела позвоночника; - спортсменам; - для тех, кто стремиться улучшить свою осанку; - для тех, кто испытывает скованность между лопаток и страдает болью в шее.
