Тренировка ягодичных Лорен Симпсон

Uploaded By: Myvideo

Published on

12 Mar 2018

4,657 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

ТРЕНИРОВКА ПОПЫ! Не нужно никакого оборудования!! 🍑♥ Это идеальная тренировка если у вас нет доступа к спортзалу, часто путешествуете, либо предпочитаете тренировки дома или на свежем воздухе! Поверьте мне, дамочки… это огонь. 🔥🔥 1. Боковые выпады 2. Выпады в отведение ноги назад 3. Махи ногой из планки 4. Отведения ноги назад и в стороны 5. Мостик на ягодичные на одной ноге 6. Приседания с отведением ноги в сторону 7. Приседания с выпрыгиванием 15 повторений в каждом упражнении. Повторите 4-5 раз. 1 отдыха в конце раунда.✅ 🎶Lauv - The Other (Ghosts Remix) #тренировки@napricedala_ru

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/enozWDdXNGtWWERCWVNGL1FlUG5ybm81MmEzTU54S2xFMUo0eGsxRytyZz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Тренировка ягодичных мышц

14 hours ago

00:02:02

Тренировка ягодичных мышц

1.9K 60%

5. Упражнение Ягодичный мостик.mp4

1 day ago

00:01:07

5. Упражнение Ягодичный мостик.mp4

42 25%

Alyona Blajis kullancsndan video

2 days ago

00:01:19

Alyona Blajis kullancsndan video

1 5%

Упражнение для ягодичной мышцы

5 days ago

00:05:11

Упражнение для ягодичной мышцы

870 80%

Ягодицы ПРО

6 days ago

00:03:11

Ягодицы ПРО

507 35%

Fitness Babbie КАК БЕЗОПАСНО НАКАЧАТЬ ПОПУ БЕЗ БОЛЬШИХ НОГ ЭФФЕКТ СРАЗУ! 90% ЛЮДЕЙ ПРИСЕДАЮТ НЕ ПРАВИЛЬНО!

6 days ago

00:19:07

Fitness Babbie КАК БЕЗОПАСНО НАКАЧАТЬ ПОПУ БЕЗ БОЛЬШИХ НОГ ЭФФЕКТ СРАЗУ! 90% ЛЮДЕЙ ПРИСЕДАЮТ НЕ ПРАВИЛЬНО!

63 12%

Только тут Только в тг канале В честь дня тренера хочу подарить вам полноценный вариант тренировки на работу с ягодичными мышцам

6 days ago

00:14:07

Только тут Только в тг канале В честь дня тренера хочу подарить вам полноценный вариант тренировки на работу с ягодичными мышцам

2 45%

Если защемило седалищный нерв попробуйте сделать эти упражнения!

7 days ago

00:01:15

Если защемило седалищный нерв попробуйте сделать эти упражнения!

9K 22%

Четыре упражнения для органов малого таза

1 week ago

00:09:55

Четыре упражнения для органов малого таза

108 83%

Правильная ХОДЬБА для ОЗДОРОВЛЕНИЯ

1 week ago

00:09:51

Правильная ХОДЬБА для ОЗДОРОВЛЕНИЯ

211.5K 88%

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ без приседании _ Строиные ноги + упругая попа

1 week ago

00:32:28

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ без приседании _ Строиные ноги + упругая попа

554 54%

22X22 ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22

1 week ago

00:14:12

22X22 ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22

313 85%

Упражнения на ягодичную

1 week ago

00:01:14

Упражнения на ягодичную

10.3K 86%

Динамическое упражнение для нижней части тела, которое направлено на улучшение мобильности и стабильности бёдер и туловища.

1 week ago

00:01:24

Динамическое упражнение для нижней части тела, которое направлено на улучшение мобильности и стабильности бёдер и туловища.

10.1K 47%

Как тренироваться, когда на улице холодно Советы от гида, бегуна и скалолаза! Форма в межсезонье.

1 week ago

00:24:48

Как тренироваться, когда на улице холодно Советы от гида, бегуна и скалолаза! Форма в межсезонье.

3.4K 30%

Качалка | Тренажерный зал

2 weeks ago

00:01:01

Качалка | Тренажерный зал

324 76%

Антон Епифанов МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

2 weeks ago

00:14:44

Антон Епифанов МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

57 38%

Упражнение Отведение ног стоя в кроссовере.

2 weeks ago

00:02:57

Упражнение Отведение ног стоя в кроссовере.

5 46%

Тренировка на ягодицы

2 weeks ago

00:30:45

Тренировка на ягодицы

19 45%

22X22 АДСКАЯ КАРДИО Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий За 15 Минут!

2 weeks ago

00:15:06

22X22 АДСКАЯ КАРДИО Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий За 15 Минут!

381 80%

Если хочешь красивые ноги и ягодицы, делай ЭТУ растяжку | Подойдёт ВСЕМ

2 weeks ago

00:26:24

Если хочешь красивые ноги и ягодицы, делай ЭТУ растяжку | Подойдёт ВСЕМ

626 28%

Умные тренировки: красивые и подтянутые ягодицы

2 weeks ago

00:04:05

Умные тренировки: красивые и подтянутые ягодицы

8.7K 47%

В СПОРТ ЗАЛЕ

2 weeks ago

00:00:05

В СПОРТ ЗАЛЕ

2 36%

БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ С ГАНТЕЛЯМИ

2 weeks ago

00:00:04

БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ С ГАНТЕЛЯМИ

21.1K 34%

0 Comments

Guest