12-минутная тренировка для ягодиц и бёдер: 28-дневный челлендж, день 3

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Sep 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Продолжаем третий день челленджа. Сегодня работаем над боковыми мышцами ягодиц и углублениями в области тазобедренных суставов (hip dips). Некоторые из нас любят эти упражнения, а некоторые — нет. Но я подобрала отличные упражнения, которые прорабатывают именно внешнюю часть ягодичных мышц и помогают заполнить hip dips.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/enluVFJiTlpzTVNGaDZ4ei9mQ1QrZGR6S04xcW9iVUxjekkzQk1OWVNrOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

30-минутная тренировка для мальчиков подростков с гантелями (веранда)

17 hours ago

00:37:01

30-минутная тренировка для мальчиков подростков с гантелями (веранда)

36 36%

Тренировка пресса дома за 12 минут (средний уровень)

4 days ago

00:11:56

Тренировка пресса дома за 12 минут (средний уровень)

112 28%

Лазерная коррекция зрения | femto lasik , smile | как прошла лазерная коррекция зрения | довольна ли

6 days ago

00:13:52

Лазерная коррекция зрения | femto lasik , smile | как прошла лазерная коррекция зрения | довольна ли

76 46%

КРАСИВАЯ СПИНА за 20 минут | Убираем жир и складки на спине и боках

6 days ago

00:22:25

КРАСИВАЯ СПИНА за 20 минут | Убираем жир и складки на спине и боках

1.2K 54%

ПРОДЛИ МОЛОДОСТЬ за 20 минут в день!

1 week ago

00:22:40

ПРОДЛИ МОЛОДОСТЬ за 20 минут в день!

1.1K 64%

№10 Чат-бот у аэропорта / Новый сквер в городе / Кратко о новостях Сахалина за неделю от Сивуч News

1 week ago

00:13:48

№10 Чат-бот у аэропорта / Новый сквер в городе / Кратко о новостях Сахалина за неделю от Сивуч News

174 6%

Инструкция по использованию виброплатформы FitnessBoard от Gezatone

2 weeks ago

00:01:57

Инструкция по использованию виброплатформы FitnessBoard от Gezatone

201 44%

28 октября 2024 2,5 часа тренировки, МФР спины, моя программа силовых, мышцы не чувствуются

2 weeks ago

00:01:41

28 октября 2024 2,5 часа тренировки, МФР спины, моя программа силовых, мышцы не чувствуются

575 80%

ЛЁГКОСТЬ В НОГАХ ЗА 3 МИНУТЫ | ПОКАЗЫВАЕМ УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ НОГ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ

2 weeks ago

00:11:53

ЛЁГКОСТЬ В НОГАХ ЗА 3 МИНУТЫ | ПОКАЗЫВАЕМ УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ НОГ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ

700 73%

Разговор о потребительстве и как я управляюсь с делами. 13 октября 2024г

2 weeks ago

00:34:43

Разговор о потребительстве и как я управляюсь с делами. 13 октября 2024г

1 28%

ТОП 6 упражнений на ЯГОДИЦЫ / Тренировка ДОМА на попу за 12 минут

2 weeks ago

00:12:05

ТОП 6 упражнений на ЯГОДИЦЫ / Тренировка ДОМА на попу за 12 минут

35.9K 60%

Как избавиться от головной боли за 5 минут Эти простые упражнения помогают при мигрени

2 weeks ago

00:18:31

Как избавиться от головной боли за 5 минут Эти простые упражнения помогают при мигрени

10.9K 51%

10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

2 weeks ago

00:10:15

10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

1 59%

Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

2 weeks ago

00:22:50

Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

1 72%

Почему болит голова Упражнения, которые избавят от головной боли за 10 минут.

2 weeks ago

00:11:24

Почему болит голова Упражнения, которые избавят от головной боли за 10 минут.

1 45%

РПП моя история, как я потеряла себя и как вернула себя: переедание, голодание, что мне помогло прийти к нормальному питанию

2 weeks ago

00:18:52

РПП моя история, как я потеряла себя и как вернула себя: переедание, голодание, что мне помогло прийти к нормальному питанию

191 66%

Всесоюзный парад физкультурников 1945 / Union parade of athletes on Red Square

2 weeks ago

00:42:33

Всесоюзный парад физкультурников 1945 / Union parade of athletes on Red Square

1 38%

Все 100 уроков бокса в одном видео | от новичка до профи за 224 минуты.

2 weeks ago

03:44:15

Все 100 уроков бокса в одном видео | от новичка до профи за 224 минуты.

1 43%

#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

2 weeks ago

00:28:59

#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

1 25%

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 МИНУТ ЕСЛИ НЕ УМЕЕШЬ 12 ЛЕТ

2 weeks ago

00:01:42

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 МИНУТ ЕСЛИ НЕ УМЕЕШЬ 12 ЛЕТ

21 36%

1000 шагов за 10 минут ШАГАТЕЛЬНАЯ АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА от ШАГАЙ ДОМА

2 weeks ago

00:08:43

1000 шагов за 10 минут ШАГАТЕЛЬНАЯ АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА от ШАГАЙ ДОМА

1 27%

Тренировка ТАБАТА на Всё Тело без Повторов | Сожги жир за 12 минут!

3 weeks ago

00:12:24

Тренировка ТАБАТА на Всё Тело без Повторов | Сожги жир за 12 минут!

1 50%

ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ. Панические АТАКИ. ГИПЕРТОНИЯ. Что делать Доктор Сергей Бубновский/МОЁ ЗДОРОВЬЕ

3 weeks ago

00:47:15

ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ. Панические АТАКИ. ГИПЕРТОНИЯ. Что делать Доктор Сергей Бубновский/МОЁ ЗДОРОВЬЕ

1 90%

После этих упражнений выкинешь очки / Гимнастика для глаз / Отличное зрение за 13 минут

3 weeks ago

00:13:53

После этих упражнений выкинешь очки / Гимнастика для глаз / Отличное зрение за 13 минут

1 94%

0 Comments

Guest