Подъем прямой ноги при длительном сидении

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Сядьте прямо, вытянув обе ноги прямо перед собой. Напрягите мышцу бедра, прижимая заднюю часть колена к полу. Удерживая колено прямо, поднимите одну ногу от пола. Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуть ногу на пол. Убедитесь, что ваши бедра всегда остаются в контакте с полом, а колено остается прямым. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Без_оборудования #Сидя___пол #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/em5Ea1B1UW0xUDc0cXVOdVlDbURoZkxmcEVwM05jdDI0eFNVaVJQeGM4OD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Поднимание туловища. Норматив ВФСК ГТО

24 minutes ago

00:01:10

Поднимание туловища. Норматив ВФСК ГТО

1 13%

По Таиланду на байке, день 12. Across Thailand by Motorbike, Day 12.

4 hours ago

00:07:28

По Таиланду на байке, день 12. Across Thailand by Motorbike, Day 12.

1 19%

Выступление С.В.Лаврова на Международном научно-фантастическом симпозиуме Создавая будущее

5 hours ago

00:34:00

Выступление С.В.Лаврова на Международном научно-фантастическом симпозиуме Создавая будущее

59 51%

Степ аэробика для новичков: усложнение

7 hours ago

00:01:11

Степ аэробика для новичков: усложнение

1 88%

Активатор клева fishhungry форум Активатор рыбного клева

11 hours ago

00:01:01

Активатор клева fishhungry форум Активатор рыбного клева

1 71%

Обзор рамы TSB Сокол - МТБ ДЕРТ промодель ИВАНА МАКУШЕВА

24 hours ago

00:14:12

Обзор рамы TSB Сокол - МТБ ДЕРТ промодель ИВАНА МАКУШЕВА

2.5K 13%

Первая помощь при давлении 160 на 90 Показания давления у человека что означает

2 days ago

00:01:20

Первая помощь при давлении 160 на 90 Показания давления у человека что означает

3 9%

Детонация Украины и новые условия Путина. Ермолаев: ПРАВДА О ВОЙНЕ ВЫЛАЗИТ! Корейский ёкарный бабай

2 days ago

00:56:36

Детонация Украины и новые условия Путина. Ермолаев: ПРАВДА О ВОЙНЕ ВЫЛАЗИТ! Корейский ёкарный бабай

696 58%

Лучший тренажер для дома. FitRam - полный обзор упражнений

2 days ago

00:04:16

Лучший тренажер для дома. FitRam - полный обзор упражнений

65 56%

В Кузбассе действует 21 горнолыжный комплекс. К зимнему сезону там появятся и новые подъёмники, и новые экскурсии, и различные р

3 days ago

00:00:58

В Кузбассе действует 21 горнолыжный комплекс. К зимнему сезону там появятся и новые подъёмники, и новые экскурсии, и различные р

2 90%

Высокое поднимание бедра с паузой на каждую ногу

3 days ago

00:00:40

Высокое поднимание бедра с паузой на каждую ногу

5 28%

Высокое поднимание бедра с паузами на каждую ногу на третий шаг

3 days ago

00:00:40

Высокое поднимание бедра с паузами на каждую ногу на третий шаг

6 17%

На взлёт 2024 Прямая трансляция

4 days ago

05:15:36

На взлёт 2024 Прямая трансляция

8.7K 81%

Два единоросса поссорились на фоне запретов хиджабов во владимирских школах. Один из них успел обвинить другого в угрозах

4 days ago

00:01:11

Два единоросса поссорились на фоне запретов хиджабов во владимирских школах. Один из них успел обвинить другого в угрозах

11 83%

В слоте Sugar Rush 1000 взлет до небес

6 days ago

00:01:57

В слоте Sugar Rush 1000 взлет до небес

1 95%

Кран манипулятор #Kanglim KS2056H на шасси #Shacman X3000 6x6

6 days ago

00:01:34

Кран манипулятор #Kanglim KS2056H на шасси #Shacman X3000 6x6

11 95%

ПРИ КАКОМ ДАВЛЕНИИ НАДО ПРИНИМАТЬ КАПТОПРИЛ КАПОТЕН КАК БЫСТРО ДЕЙСТВУЕТ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ

6 days ago

00:01:20

ПРИ КАКОМ ДАВЛЕНИИ НАДО ПРИНИМАТЬ КАПТОПРИЛ КАПОТЕН КАК БЫСТРО ДЕЙСТВУЕТ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ

3 57%

Если со мной что-то случится, чтобы думали вот на эту организацию. Автор платьев с изображением Богородицы пожаловалась на угр

6 days ago

00:01:10

Если со мной что-то случится, чтобы думали вот на эту организацию. Автор платьев с изображением Богородицы пожаловалась на угр

7 75%

Тренировка ОФП дома

7 days ago

00:15:48

Тренировка ОФП дома

7 12%

Рубль и биржа на большом перепутье | Ян Арт, Алексей Бачеров и Олег Абелев

1 week ago

01:58:22

Рубль и биржа на большом перепутье | Ян Арт, Алексей Бачеров и Олег Абелев

872 89%

Хронология событий катастрофы 17 / 19 века

1 week ago

00:22:09

Хронология событий катастрофы 17 / 19 века

1 92%

Тренировка для людей с избыточным весом.

1 week ago

00:14:10

Тренировка для людей с избыточным весом.

1 60%

Новые цвета в линейке Urban.

1 week ago

00:00:24

Новые цвета в линейке Urban.

4 41%

Юморатор

1 week ago

00:01:09

Юморатор

7 11%

0 Comments

Guest