Боковые прыжки через препятствия - версия 2

Разложите несколько препятствий равномерно в линию с расстоянием размером шага между ними. Встаньте одним концом боком к препятствиям и встаньте на одну ногу. Прыгайте вверх и перепрыгивайте через препятствие, взрываясь сквозь ноги, и мягко приземляйтесь, согнув колено и бедра и выпрямив спину, но наклонившись вперед. Запрыгните обратно и перепрыгните через следующее препятствие из положения приседа. Продолжайте это движение, пока не дойдете до другого конца. Цель состоит в том, чтобы быстро отпрыгнуть от пола между каждым препятствием, сводя к минимуму время, проведенное на полу. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Бедра #Препятствия #Независимый #Колено #Ноги #Поясничный_отдел #Подготовка_к_движению_разминка #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стойка_на_одной_ноге #Скорость_и_ловкость #Сила #Сила___вес_тела