5 упражнении на защиту для домашних тренировок

Uploaded By: Myvideo

Published on

9 Apr 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Хочешь стать лучше в защите и не оставлять противникам ни единого шанса? Нет свободного времени для тренировок в зале? Тогда показываем простые упражнения, которые помогут поднять уровень подготовленности 💪 Их можно выполнять даже дома! 1. Латеральные (боковые) прыжки с фиксацией (6 6 прыжков, 3 серии) 2. Латеральное перемещение с поднятием колена с фиксацией (5 5 отрезков в 3 шага, 3 серии) 3. Удержание защитной стойки (30-60 с, 3 серии) 4. Перемещения в защитной стойке (slide) (5 отрезков в обе стороны, 3 серии) 5. Close Out Slide (8 повторений, 3 серии) Ставь лайк, сохраняй и отправляй другу ❤️ 🏀 Наш сайт: Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — Telegram — Дзен — TikTok —

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/a2RKMmFyZVBmY1pXQTQzc2dRK2p6dGlFcWlQdlNBSkhqYndnWjZZT0VrST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Выступление Президента SuccessTogether. Новая компания + Тренинг Изменение кода Судьбы 3 часть!

2 days ago

10:58:38

Выступление Президента SuccessTogether. Новая компания + Тренинг Изменение кода Судьбы 3 часть!

1 19%

15 Марта! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 14:10 Москвы!

6 days ago

00:00:00

15 Марта! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 14:10 Москвы!

1 83%

Вам за 50 Тогда делайте планку каждый день и эффект вас удивит (Всего 1 минута)

2 weeks ago

00:12:11

Вам за 50 Тогда делайте планку каждый день и эффект вас удивит (Всего 1 минута)

2 40%

Снижайте давление по утрам не таблетками. 2 простых упражнения

2 weeks ago

00:04:39

Снижайте давление по утрам не таблетками. 2 простых упражнения

1 81%

5 Секретных Упражнений для Энергии и Гармонии | Эта техника изменит твою жизнь

2 weeks ago

00:13:36

5 Секретных Упражнений для Энергии и Гармонии | Эта техника изменит твою жизнь

7 48%

5 утренних упражнений для Здоровья и Долголетия!

3 weeks ago

00:01:15

5 утренних упражнений для Здоровья и Долголетия!

1 26%

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

4 weeks ago

00:14:45

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

1 8%

23 Февраля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!

4 weeks ago

00:00:00

23 Февраля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!

1 79%

УДАРКА БЕЗ ТРЕНЕРА как работать самостоятельно Эффективная тренировка для бойца от Виталия Дунца

1 month ago

00:35:34

УДАРКА БЕЗ ТРЕНЕРА как работать самостоятельно Эффективная тренировка для бойца от Виталия Дунца

1 19%

Упражнения для оздоровления шеи | ЛФК

1 month ago

00:08:46

Упражнения для оздоровления шеи | ЛФК

1 60%

Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи.

1 month ago

00:28:15

Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи.

87 52%

Карлос Гавито о женщине

1 month ago

00:00:23

Карлос Гавито о женщине

2 13%

2 Февраля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!

2 months ago

00:00:00

2 Февраля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!

1 68%

Улучшаем кровоток головного мозга в домашних условиях #шишонин #доктор

2 months ago

00:00:51

Улучшаем кровоток головного мозга в домашних условиях #шишонин #доктор

1 13%

Как снять зажим в шее за 1 минуту Упражнения при остеохондрозе!

2 months ago

00:10:07

Как снять зажим в шее за 1 минуту Упражнения при остеохондрозе!

2 10%

Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног

2 months ago

00:06:51

Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног

1 59%

Тренинг. Маманды тадау жне болаша

2 months ago

00:49:51

Тренинг. Маманды тадау жне болаша

34 87%

10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ НА КОВРИКЕ - без упражнений стоя, без инвентаря

2 months ago

00:10:09

10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ НА КОВРИКЕ - без упражнений стоя, без инвентаря

1 48%

Задания 3-7

2 months ago

03:58:12

Задания 3-7

1 95%

Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики

2 months ago

00:05:49

Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики

1 8%

Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!

2 months ago

00:19:18

Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!

1 28%

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

2 months ago

00:19:17

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

1 90%

Vasiliy Alekseyev - Clean and Jerk / Василий Алексеев толчок 255 кг

2 months ago

00:00:23

Vasiliy Alekseyev - Clean and Jerk / Василий Алексеев толчок 255 кг

1 29%

Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. Скольжение.

2 months ago

00:11:43

Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. Скольжение.

1 31%

0 Comments

Guest