Пилатес боковой удар ногой стоя на коленях

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Пилатес // #Пилатес Начните с положения стоя на коленях. Встаньте боком на одно колено и положите руку на коврик прямо под плечом, чтобы поддержать вес, вытянув другую ногу. Другую руку заведите за голову. Поднимите рабочую ногу на высоту бедер или немного выше. ВДОХ: махните ногой вперед на 2 импульса, Дорси сгибает стопу ВЫДОХ: поверните ногу назад на 2 импульса, подошвенное сгибание (направление) стопы Продолжайте пинать ногой вперед и назад, сохраняя стабильность таза и плеча. Не опускайтесь в плечо и держите рабочую ногу постоянно высоко. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Стоя_на_коленях #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Боковое_сгибание #Лежа_на_боку #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/eGlUdVJLN2RDNWUwa1NIOFJ0MW10UGdhSXltUzBhb3Vsdk04cnVrU3Y2ST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Сумка - рюкзак WENGER SportPack 16'' многофункциональная 606487

1 week ago

00:03:30

Сумка - рюкзак WENGER SportPack 16'' многофункциональная 606487

1 24%

ГОРЯЧИЙ КОМПЛЕКС, СЕКРЕТЫ КЕНДАЛЛ ДЖЕННЕР, БЕЛЛЫ ХАДИД И ДР МОДЕЛЕЙ. ОСИНАЯ ТАЛИЯ, КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ

3 weeks ago

00:27:58

ГОРЯЧИЙ КОМПЛЕКС, СЕКРЕТЫ КЕНДАЛЛ ДЖЕННЕР, БЕЛЛЫ ХАДИД И ДР МОДЕЛЕЙ. ОСИНАЯ ТАЛИЯ, КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ

1 29%

Port de Bra в клубе авторского фитнеса Hulk & Thanos Fitness г.Уфа.

3 weeks ago

00:01:00

Port de Bra в клубе авторского фитнеса Hulk & Thanos Fitness г.Уфа.

11 8%

30. Пресс за 15 минут | УБИРАЕМ ЖИВОТ раз и навсегда | самая правильная тренировка на пресс

1 month ago

00:19:36

30. Пресс за 15 минут | УБИРАЕМ ЖИВОТ раз и навсегда | самая правильная тренировка на пресс

1 85%

FPV первые полеты в горах самодельного дрона-дальнолёта | Ергаки - Висячий камень | озеро Каровое

1 month ago

00:06:35

FPV первые полеты в горах самодельного дрона-дальнолёта | Ергаки - Висячий камень | озеро Каровое

29 18%

Пилатес для красивых рук и от складок на боках

2 months ago

01:04:32

Пилатес для красивых рук и от складок на боках

23 24%

6 упражнений от плоской (выпрямленной) осанки

2 months ago

00:00:47

6 упражнений от плоской (выпрямленной) осанки

1 80%

Пилатес для боковых частей тела. PILATES SIDE BODY WORKOUT

2 months ago

00:44:31

Пилатес для боковых частей тела. PILATES SIDE BODY WORKOUT

3 81%

3 тренировка | Body Balance для тонкой талии

4 months ago

00:25:02

3 тренировка | Body Balance для тонкой талии

586 32%

ВЫТЯЖЕНИЕ в НАСЛАЖДЕНИЕ!Йога для начинающих Курс ASANA ROOM с Линой Семиной

5 months ago

00:03:30

ВЫТЯЖЕНИЕ в НАСЛАЖДЕНИЕ!Йога для начинающих Курс ASANA ROOM с Линой Семиной

1 38%

Fitness Babbie ГОРЯЧИЙ КОМПЛЕКС, СЕКРЕТЫ КЕНДАЛЛ ДЖЕННЕР, БЕЛЛЫ ХАДИД И ДР МОДЕЛЕЙ. ОСИНАЯ ТАЛИЯ, КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ

5 months ago

00:27:57

Fitness Babbie ГОРЯЧИЙ КОМПЛЕКС, СЕКРЕТЫ КЕНДАЛЛ ДЖЕННЕР, БЕЛЛЫ ХАДИД И ДР МОДЕЛЕЙ. ОСИНАЯ ТАЛИЯ, КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ

906 32%

Пилатес

5 months ago

00:01:45

Пилатес

7 64%

Пилатес боковые изгибы уровень 2

6 months ago

00:00:53

Пилатес боковые изгибы уровень 2

1 39%

Пилатес боковой удар ногой стоя на коленях

6 months ago

00:00:48

Пилатес боковой удар ногой стоя на коленях

4 72%

Пилатес боковой удар ногой

6 months ago

00:00:41

Пилатес боковой удар ногой

1 31%

Пилатес тупой официант

6 months ago

00:00:34

Пилатес тупой официант

1 35%

Боковые наклоны пилатеса уровень 1

6 months ago

00:01:01

Боковые наклоны пилатеса уровень 1

1 52%

Пилатес с боковой подтяжкой ног

6 months ago

00:00:41

Пилатес с боковой подтяжкой ног

1 66%

Пилатес с боковым поворотом

6 months ago

00:00:58

Пилатес с боковым поворотом

3 21%

Положение для отдыха для пилатеса

6 months ago

00:00:44

Положение для отдыха для пилатеса

3 26%

Раскладушка для пилатеса уровень 3

6 months ago

00:01:07

Раскладушка для пилатеса уровень 3

1 83%

Раскладушка для пилатеса уровень 2

6 months ago

00:01:10

Раскладушка для пилатеса уровень 2

1 56%

Раскладушка для пилатеса уровень 1

6 months ago

00:00:53

Раскладушка для пилатеса уровень 1

1 29%

МАРАФОН ГИБКАЯ КОШКА. ТРЕНИРОВКА 4: Гибкость боковой линии тела и внутренней поверхности бедра

6 months ago

00:18:48

МАРАФОН ГИБКАЯ КОШКА. ТРЕНИРОВКА 4: Гибкость боковой линии тела и внутренней поверхности бедра

1 8%

0 Comments

Guest