Guest
Техника, Техника, Суть и Нюансы кантовки покрышки бойцу ударнику Карате Кёкусинкай. Суть в том, чтобы максимально приблизить тренинг к тем ситуациям которые вероятны в бою. Перенос центра тяжести вперёд наваливаясь на колесо, включая в работу ноги, спину, делаю рывок (имитация захвата ног, броска через спину, прохода в ноги) далее толчок обеими руками не используя мышцы пресса. Каждый раз делая шаг разной ногой (имитируя удар) Все движения как с блоками разобрали на несколько счетов, делаем на один в Плиометрическом режиме. На взрыв. Скользя быстро тенью со скоростью наработки спроллов. Я делаю так. Хотя в разных дисциплинах могут быть свои техники. Кто добавляется во френды, проходит через жёсткий трен с покрышкой (по божески всего Бег, Кантовка, Тяга узким хватом, Квадры ) 4 подхода в каждом по 4 упражнения с минутой отдыха. Тренировки Девушки - Женщины - Юноши - Мужчины индивидуально и в группе по Карате и Самообороне. Записать ребёнка, записаться са
