ЗДОРОВАЯ РАСТЯЖКА - от НАПРЯЖЕНИЯ и БОЛИ в МЫШЦАХ за 1 ТРЕНИРОВКУ

Мягкий комплекс на РАСТЯЖКУ и раскрепощение всего тела. В основе урока используется техника ПИР - постизометрического расслабления. Это очень мягкий и эффективный метод, который уже после 1го занятия может снять мышечный гипертонус, улучшит кровоток и питание тканей, снимет хронические боли и зажимы, а также подарит спокойствие и умиротворенное состояние ума. В этом уроке внимание уделим ШЕЕ, ПЛЕЧАМ, ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ, СПИНЕ, области ТАЗА и НОГАМ. Старайтесь работать только в зоне комфорта и приятных ощущений! ---------------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ - стать ПАТРОНОМ (есть возможность получить дополнительные Видео-Бонусы) ✔ ------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ --------------------------------------- ✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха --------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ ---------------------------------------- ✔ - сайт ✔ - группа в контакте ✔ - страничка в контакте ✔ - инстаграм ✔ - группа в одноклассниках ✔ - страничка в фейсбук ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- ❗Зарядка или Разминка❗ - ❗Суставная гимнастика❗ - ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- ❗Развитие гибкости ног ❗- ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- #стретчинг #мягкаярастяжка #упражненияотболи #гибкоетело #постизометрическаярелаксация #мягкаяйога