ШАВАСАНА - Медитация для глубокого расслабления, перед сном и после йоги

Практикуйте регулярно в INSIDE Mindfulness Club (онлайн клуб медитативных практик): ➡️ Наш телеграм о медитации и осознанности ➡️ ________________________ Эту вечернюю шавасану можно практиковать для расслабления, восстановления и снятия стресса после йоги. Она станет Вашей любимой практикой расслабления. Также советуем прослушивать её вечером, перед тем, как заснуть. Эта вечерняя медитация поможет Вам расслабиться, отпустить прошедший день и глубоко расслабиться перед сном. Она выполняется лёжа в постели, в шавасане. Мягкий голос преподавателя помогает Вам направить своё внимание в разные участки Вашего тела, которые медленно расслабляются и отпускают напряжение. Вы погружаетесь в очень расслабленное, спокойное состояние, из которого засыпать становится легче. ________________________ 1️⃣ Ретрит тишины INSIDE - 5 дней молчания и медитации. На природе. Без гаджетов&