Лучшая техника расслабления - Шавасана от Ирины Мариной.

ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ - драгоценное наследие йоги 🔥 Если бы как можно больше людей практиковали эти техники, то все SPA в мире давно бы разорились! ➡ Попробуйте выполнять каждый день в течение недели и результат вас приятно удивит 0:00 - в начале видео 1.5 минуты - как принять удобную позу для расслабления. Внимание! Если положение на спине вам не удобно, можно лежать на животе или на боку. Во 2- й половине беременности только на боку. ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ (Шавасана, Йога-нидра) НЕЗАМЕНИМЫ: ✔ при любых функциональных расстройствах любой системы организма (репродуктивной, ЖКТ - дискинезия, например, сердечно - сосудистой, ВСД и т д) ✔Для снятия эмоционального, психического, умственного напряжения ✔Для уменьшения болей, связанных с мышечным и эмоциональным напряжением ✔Для увеличения уровня энергии - в напряженном теле энергии не хватает. Во время Шавасаны мы, как батарейка на подзарядке. ✔Для профилактики многих проблем со здоровьем ✔и просто - для того, чтобы вернуться к себе, прийти в себя 😌 Также обязательно расслабляться после практики йоги - Шавасана от 5 до 15 минут😌 Шавасану можно и нужно выполнять каждый день! На первых порах можно под чужой голос. Потом - нужно научиться самостоятельно своим вниманием «проходить» по телу - расслабляться и восстанавливаться. В любое время и в любом месте. • • • 🍏 Курс ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ - первые шаги в йоге. Подробности ➜ @ayuryoga-begin Запись на КОНСУЛЬТАЦИИ с Ириной: 📞 7 953 766 0755 (WhatsApp)