Guest
В программе Point Balance - Incorporating balance training into a strength and flexibility conditioning program Пол показывает, как можно развивать крайне важное умение – умение удерживать равновесие/баланс. Этому обычно мало уделяют мало внимания, хотя способность удерживать равновесие неразрывно связана с развитием силы, гибкости и выносливости. В программе объясняются и показываются - балансовые техники разного уровня сложности, - упражнения на равновесие сидя у стены и стоя без опоры - приемы введения специализированных тренировок на равновесие в стандартные тренировки на растяжку и силу - разминка, в которой используется правильно выстроенная последовательность растягиваемых мышц - хорошо структурированная последовательность основной тренировки - правильные техники дыхания, фокусировки взгляда и концентрации внима
