Guest
Пол выпустил три диска из серии «Всё, что вы хотели знать об ударах ногами» 1 диск – «Все, что вы хотели знать о прямых ударах ногами (фронт киках)“ 2 диск – « Все, что вы хотели знать о боковых ударах (сайд киках) и хуках» 3 диск – «Все, что вы хотели знать о полукруговых ударах ногами (раундхаус киках)“ В программах этих дисков показываются не просто базовые техники выполнения каждого удара под разными углами, а дается подробное анатомическое и физиологическое объяснение разницы в выполнении ударов разными людьми в зависимости от длины их мышц, особенностей суставов и связочного аппарата. Главная ценность программ в том, что они демонстрируют огромное количество подводящих упражнений, которые при регулярном повторении позволят вам со временем выполнять удары ногами быстрее, сильнее, выше и безтравматичнее. Каждый диск буквально нафарширован информацией о конкретных ударах, которым он посвящен. Каждый диск состоит из 11-ти сегментов продолжительностью больше или чуть меньше двух часов. По мнению Пола, если вы хотите действительно научиться правильно выполнять удары ногами, а не продолжать постоянно травмировать поясницу и колени, продолжая тренироваться через боль, нужно Научиться правильной технике ударов Правильно отрабатывать удары Использовать безтравматичный подход Вы узнаете - о тонкостях положения тела во время удара, - о разных техниках выполнения ударов, - о правильном движении суставов, - правильном разогреве мышц и правильном включении их в работу, - о том, как отрабатывать удары и тренировать кардио-респираторную систему (выносливость) для длительного нанесения ударов, - как укреплять мышцы-антагонисты для предотвращения травм и высвобождения скрытых резервов скорости и силы, - как отрабатывать равновесие и устойчивость, необходимые в ситуациях реального боя или самозащиты, - различные техники для оптимизации точности и контролируемости удара - специальные упражнения для развития кинетической цепи “опорная нога- пресс - поясница - рабочая нога, выполняющая удар“ - проверенные временем техники оптимизации скорости ударов - эффективные упражнения, техники и отработки для увеличения гибкости и силы специфических мышц для легкого, быстрого, мощного и высокого удара. Все три программы предназначены для тех, кто - только начинается заниматься единоборствами и хочет найти правильные ключи к ударам, - имеет опыт, и хочет вернуться к занятиям после длительного перерыва, чтобы восстановить форму - постоянно тренируется и хочет улучшить силу, быстроту и высоту ударов Несомненное удобство дисков для единоборцев, которые плохо воспринимают на слух английский язык -- это наличие английских титров, которые всегда можно остановить и подробно разобраться в теоретических и практических аспектах, которые от вас ускользнули.
