Скручивание позвоночника

1️⃣ Улучшит кровоснабжение тел позвонков. 2️⃣ Окажет общеукрепляющее действие, активируя собственный иммунитет. 3️⃣ Укрепит мышцы и связки между позвонками. Пойдемте делать.😉 ♻️Положение лежа на животе, руки в сторону (прямая линия), совершаем скручивание тянемся левой ногой к правой руке, стараемся коснуться носком до кисти (если не получается, ничего страшного, пробуйте, практикуйте регулярно это упражнение и со временем вы начнете доставать носочком до кисти🙏). Чередуем ноги, в этом упражнении также можете почувствовать плечевые суставы. ➡️Скручивания можно повторять по 7-10 раз на каждую сторону. Практикуйте упражнение и будьте здоровы.❤️