Ротация шейки матки АРОН, с втягиванием, четвероногая

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на четвереньки, расположив колени под бедрами и руки под плечами. Осторожно втяните тазовое дно и нижнюю часть живота вверх и назад к позвоночнику, затем осторожно сведите лопатки вместе. Держите глаза между руками и осторожно поднимите голову от пола. Теперь прогрессируйте, поворачивая голову в одну сторону, сохраняя поднятое положение. Вернитесь в нейтральное положение, продолжая двигаться медленно и контролируемо, глядя из стороны в сторону. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Начинающий #Шейный #Разгибание #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Втягивание #Вращение #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия