Guest
Текущая Акция iHerb Тренировка спины. Вопросы и ответы. Спортивные добавки и спортивное питание: Список моих обучающих курсов: Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку Книги для чтения: Мой инстаграм Как попасть в разбор полетов - В день стрима по кодуBazilio - Арахисовая паста От Ашота Каграманяна и Яны Кузнецовой со скидкой 20%. Суммируется! Инстаграмм Азамата: проект Зарины Куртаевой Инстаграмм Гендзара Инстаграм Юры Брабечана Инстаграм Миши Попова 02:40 - Есть ли разница в разных хватах в подтягиваниях на перекладине? 04:53 - Что делать, если после становой тяги не остаётся сил на другие упражнения 05:22 - Сначала низ или вверх спины? 06:01 - Положение большого пальца (открытый или закрытый хват) на турнике 06:15 - На спину хорошо идёт многоповторка или стандарт 8-12 повторений? 07:15 - Какие упражнения на толщину широчайших? 07:56 - Становую новичку лучше сделать 12 повторов с меньшим весом или 8 с большим? 08:04 - Есть ли толк в от гравитрона в подтягиваниях ? 08:15 - Как тренировать спину девушкам ? 08:24 - насколько важны подтягивания? можно без них? 08:42 - Что делать, если не чувствуешь спину на подтягиваниях? 09:30 - Акцент на негативную или позитивную фазу? 10:20 - Как постараться не включать трапецию при тренировки спины? 10:52 - Плавание после тренажёрки 11:05 - Геперэкстензия при грыже 11:13 - Отличие подтягиваний и тяги блока за голову 11:30 - Упражнение для трапеции 12:00 - Как лучше распределять нагрузку? 13:24 - Т гриф и гравитон можно в одну тренировку? Низ широчайших отстаёт. как попасть в них? 14:16 - Замена подтягиваний становой тягой 15:06 - Подтягивания с отягощением заменит упражнения жим штанги? 16:18 - Упражнения для подростка в 16 лет 16:31 - Нейромышочная связь тяжелей нарабатывается в спине? 17:30 - Гиперэкстезия с доп. весом - еффективно? 18:40 - Убил грудь и трицепс, начал делать подтягивания и грудь с трицепсом горят 19:16 - Сколиоз и железо? 19:36 - Тейпы для осанки помогут? 19:50 - Работаю грузчиком, идет нагрузка на спину, как не угробить спину ? 20:03 - Лечиться ли сколиоз тренировками или он не исправляется после определенного возвраста? 20:35 - Рекомендация для всех у кого грыжи и протрузии 20:57 - До середины подтягиватся норм, если чувствуешь широчайшие? 21:12 - Интересно узнать про особенности тренировки спины для людей 190см 21:39 - При упражнения на спину,сразу забивается бицепс,как с него перенести нагрузку? 20:12 - Подтягивание с весом широким хветом на широчайшие, ваше отношение? 20:28 - Упражнения на спину помогут держать осанку? 23:15 - Оптимальное кол-во упражнений 24:30 - Тяга к поясу в наклоне лучше прямым или обратным хватом? 25:50 - Тренировка широчайших отдельно на толщину и ширину имеет место быть? 26:44 - При сплите, спину с какой мышцойй совмещать? Или выносить в отдельный день? 28:18 - спина плечи в один день, норм схема? 28:27 - Правда что на брусьях спина работает? 28:57 - Что можно сделать дома на спину? 30:20 - Основная проблема всех новичков 31:26 - Работа молотом по покрышке 31:35 - Как узнать какие мышцы работают в том или ином упражнении 32:12 - Две фулбади в неделю пожёстче, или три по-лайтовее? 33:43 - Есть ли изолирующие упражнения для спины? 35:13 - Насколько эффективна становая тяга для тренировки спины? 36:05 - На круглую мышцу спины тяга рукоятий в кроссовере подойдёт? 36:14 - Сколько раз в неделю делать то или иное упражнение? 37:03 — Тренировка грудь спина норм? 37:30 - Если не можешь подтягиваться, как подтянуть широчайшие? 38:15 - Менял ли Bazilio свои предпочтения в тренинге за время видение канала? 40:08 - Могут ли исключительно подтягивания поддерживать тонус мышц спины? От становой растёт талия? 40:53 - Утомить бицепс и трицепс перед спиной рабочий вариант? 41:58 - Гиперэкстензия подойдёт в качестве разминки спины? 42:20 - Обувь для становой 42:56 - Руки можно не тренировать благодаря упражнениям на спину? 45:17 - Лучшее упражнение для широчайших турник? Тренировки в первый год 45:32 - Конец силовой тренировки в беговой это норм? 46:37 - Можно ли накачать руки 5 литровыми бутылками ? 47:11 - Техника подтягиваний на широчайшие за 30 секунд 49:01 - В одном подходе мышца должна находиться по нагрузкой 20-30 секунд? 49:07 - Щёлкает плечо 49:27 - Есть смысл делать задержку? 49:47 - Как сохранить талию? 49:
