Guest
Привет. В этом видео я покажу 4 упражнения для широкой спины в домашних условиях. Лучше всего их выполнять в такой последовательности как в видео. Количество подходов и повторений может быть изменено лично вами исходя из ваших физических возможностей на данный момент. Все эти упражнения вовлекают в работу большие и мелкие мышцы спины, развивает её силу и увеличивает мышечную массу. Тренировать спину достаточно 2 раза в неделю чтобы успевать восстанавливаться. Не забывайте перед тренировкой выполнять разминку, а в конце занятий - делать заминку (растяжку). Также помните что основным критерием к телу мечты лежит дисциплина, регулярные тренировки, питание и восстановление. ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram - ● ТикТок @wild_m00se ● Яндекс Дзен ● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@ Другие мои видео: ▶️УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА за 30 ДНЕЙ!! (Делай Каждый День) ▶️Тренировка ГРУДИ ЗА 4 МИНУТЫ ДОМА !! Рутина с Собственным Весом Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: #fitness #WideBack #homeworkout #backworkout #спорт #тренировкаспины #спина #Back
