Guest
Я собрала для самые эффективные упражнения для разминки с роллом для МФР. Тренировка поможет вам: -сбросить накопившееся напряжение в плечах, спине, -забыть про усталость ног, -промассировать все тело, -улучшить кровообращение и лимфодренаж, -пробудить рецепторы, выровнять баланс, -улучшить координацию, осанку и самочувствие. У вас в арсенале замечательная тренировка, которая сочетает в себе массаж и грамотную двигательную активность. Часто МФР-занятия направлены на расслабление – а это красный флаг, ведь для тела это значит лишить конструкцию опоры. Если расслабляем и убираем напряжение, то надо понимать, что телу нужно адаптироваться и необходимо уделять внимание выравниванию миофасциального баланса. В этой тренировке я учитываю все тонкости и вы можете мне смело довериться. Для вас мой 20-летний опыт работы тренером. В комментариях поделитесь, удалось ли вам улучшить самочувствие?
