Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой, опущение внутренних органов | Вместо КЕГЕЛЯ

Всем привет. Сегодня приготовила для Вас тренировку которая должна быть в арсенале каждой девочки 30 , особенно после родов. Очень круто использовать её вместо Кегеля. Именно эти упражнения помогли мне быстро восстановиться после вторых родов. Просто попробуйте эти упражнения и Вы будете в восторге от результата. Обязательно делитесь этим видео с вашими родными и близкими, которые имею подобную проблему! НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Instagram: / nata_smartfit Facebook: / Tik-Tok: / natasmartfit Мой сайт: Тайм-коды: 00:00 Недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов - что делать? 02:44 МФР приводящих мышц №1 03:33 МФР приводящих мышц №2 04:12 Упражнение с ТБС 05:26 Прорабатываем грушевидные мышцы 08:25 Упражн