Жим штанги от плеч сидя

Сядьте прямо, поставив ступни на пол. Возьмитесь за перекладину руками на внешней стороне плеч и расположите их вдоль задней части плеч. Сократите мышцы туловища, чтобы стабилизировать тело. Выжмите вес из-за головы в положение над головой, убедившись, что ваши руки полностью заблокированы. Старайтесь не компенсировать это, выгибая спину. Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Штанга #Скамья #Стул #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Табурет #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободная