Guest
Тренировка г. 10я тренировка этого движения а этом цикле многоповторных тренировок. Выполняю аналогично военному жиму, с поднятыми ногами, иначе поясница ноет. На видео пятый рабочий подход, и первый из двух с весом 110кг. 5й подход из 6, с прогрессией веса. Рад, что добрался до зала. Погода сырая, дождливая, сонная, ещё и скользко, подмораживает. Хочется быть овощем, спать. Заставил себя пойти. Плюс прочие личные стрессы, присутствие в квартире бывшей жены. Тренировка немного произвольная, шагнул в максимальных весах. Тонус на пару дней получен !
