Как правильно узнать повторный максимум в любом упражнении | 3 главные ошибки на проходке

Проходка в жиме штанги лежа, приседаниях или становой тяге - способ узнать актуальный ПМ (потоврный максимум), оценить прогресс и построить новую программу тренировок для роста силовых Но большинство людей и даже немалая часть спорстменов -любителей не умеют делать проходку правильно, допускают типичные ошибки и получают результаты хуже, чем готово показать их тело В этом вижео о том, как реализовать свой потенциал на максимум и снизить до минимума риск получить травму при работе с большими весами Приятного просмотра 🤝 🔥 УЧАСТИЕ В ПРОЕКТЕ ТРАНСФОРМАТОР: 🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте: 🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок: 🏋️‍♂️ Канал с базой упражнений: 🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге: 🤝 Личная инста: Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛 00:00 Вступление 00:21 Что такое ПМ (повторный максимум) 00:51 Зачем знать свой ПМ 03:03 С чего начинать тренировку 04:32 Почему люди не разминаются 05:19 Когда можно пропускать разминку 06:16 Вторая ошибка на проходке 07:30 ШАБЛОН раскладки сил на проходку 09:09 Третья ошибка на проходке 12:17 Когда вы точно не справитесь с весом 14:26 Как настроиться на подход 15:40 Как экономить на услугах тренера