Зашагивания на платформу с гантелями

Uploaded By: Myvideo

Published on

25 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Зашагивание на платформу с гантелями - отличное упражнение для ног. Развивает такие мышцы как квадрицепсы, ягодицы, пресс. Зашагивание на платформу с гантелями. Платформой может послужить любая доступная вам возвышенность, стул, диван, лавочка в парке, скамейка, да что угодно. Ставим 1 ногу на платформу, выполняем подъем, и небольшой мах свободной ногой, коленом вверх. Опускаемся толчковую ногу немного приподнимаем над платформой и снова зашагиваем. Основные работающие мышцы – ягодицы, квадрицепсы, пресс. Отличное упражнение, которое можно использовать как в зале так и дома, платформой для зашагиваний может послужить обычная табуретка.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/czRiVzZrQmttaHVva1lKa1RpUW0vL3ZlM2RRMzV3RnRGOVR2YStEMnpNZz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Зашагивание на блин спиной к стене

4 months ago

00:00:15

Зашагивание на блин спиной к стене

1 38%

Зашагивание на стену

4 months ago

00:00:18

Зашагивание на стену

1 12%

Бурпи. Берпи - 15 самых различных вариаций!

4 months ago

00:08:35

Бурпи. Берпи - 15 самых различных вариаций!

1 54%

СКЛАДКА ПОД ПОПОЙ!!! ТОП 5 Упражнений ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ | Как Убрать Складки Под Ягодицами

5 months ago

00:27:29

СКЛАДКА ПОД ПОПОЙ!!! ТОП 5 Упражнений ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ | Как Убрать Складки Под Ягодицами

1 83%

Программа увеличения прыжка с собственным весом 1 уровень #волейбол #спорт

5 months ago

00:36:19

Программа увеличения прыжка с собственным весом 1 уровень #волейбол #спорт

1 21%

БЕЛОГЛАЗОВ: Тажудинов, Сидаков, почему сдал Кадик. ЖАМАЛОВ КАК САЙТИЕВЫ - ТЕЛО ИСПОЛЬЗУЕТ НА 200%!

5 months ago

00:16:42

БЕЛОГЛАЗОВ: Тажудинов, Сидаков, почему сдал Кадик. ЖАМАЛОВ КАК САЙТИЕВЫ - ТЕЛО ИСПОЛЬЗУЕТ НА 200%!

10 75%

ПЕТР ЯН: У Умара много дыр / ПРИЧИНА ТРАВМ, О'Мэлли, Мераб, Нурмагомедов, Бивол - Бетербиев, ДУРОВ

5 months ago

00:26:13

ПЕТР ЯН: У Умара много дыр / ПРИЧИНА ТРАВМ, О'Мэлли, Мераб, Нурмагомедов, Бивол - Бетербиев, ДУРОВ

1 29%

КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА БЕЗ УВЕЛИЧЕНИЯ НОГ И УБРАТЬ ЯМОЧКИ НА ЯГОДИЦАХ / УШКИ НА БЁДРАХ

6 months ago

00:11:25

КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА БЕЗ УВЕЛИЧЕНИЯ НОГ И УБРАТЬ ЯМОЧКИ НА ЯГОДИЦАХ / УШКИ НА БЁДРАХ

1 38%

Кардио тренировка со своим весом / СУПЕР ТАБАТА

7 months ago

00:06:55

Кардио тренировка со своим весом / СУПЕР ТАБАТА

1 44%

Топ 6 Простых Плиометрических Упражнений для Взрывной Силы

7 months ago

00:01:00

Топ 6 Простых Плиометрических Упражнений для Взрывной Силы

1 64%

Step on the pedestal / Зашагивание на тумбу

8 months ago

00:00:38

Step on the pedestal / Зашагивание на тумбу

1 58%

Мастер-класс Развитие скоростно-силовой выносливости. Лёгкая атлетика

8 months ago

00:01:44

Мастер-класс Развитие скоростно-силовой выносливости. Лёгкая атлетика

1 82%

ДОГ-ФИТНЕС // День с тренером, универсальные упражнения и честный диалог о клиентах

9 months ago

00:33:23

ДОГ-ФИТНЕС // День с тренером, универсальные упражнения и честный диалог о клиентах

1 54%

ПРАВИЛО ПРОБЕЖКИ В БАСКЕТБОЛЕ Легальные зашагивания

9 months ago

00:05:56

ПРАВИЛО ПРОБЕЖКИ В БАСКЕТБОЛЕ Легальные зашагивания

1 93%

Вольная борьба для ММА - прием зашагивание

9 months ago

00:02:58

Вольная борьба для ММА - прием зашагивание

1 41%

Домашняя кардиотренировка для похудения. Быстрая жиросжигающая тренировка с утра

9 months ago

00:10:32

Домашняя кардиотренировка для похудения. Быстрая жиросжигающая тренировка с утра

1 92%

Зашагивания одной ногой на степы

9 months ago

00:00:33

Зашагивания одной ногой на степы

1 32%

Интенсивные упражнения для тренировок дома. Неделя 2-2

10 months ago

00:01:52

Интенсивные упражнения для тренировок дома. Неделя 2-2

1 77%

1 глава - 4 видео: Поворот и зашагивание

10 months ago

00:13:16

1 глава - 4 видео: Поворот и зашагивание

1 16%

Как убрать галифе Убираем ушки галифе на бедрах дома!

10 months ago

00:20:47

Как убрать галифе Убираем ушки галифе на бедрах дома!

1 30%

Зашагивания на тумбу с гантелями

10 months ago

00:00:18

Зашагивания на тумбу с гантелями

1 18%

Как тренироваться в пожилом возрасте: 2 силовой тренинг

10 months ago

00:40:15

Как тренироваться в пожилом возрасте: 2 силовой тренинг

1 74%

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ

11 months ago

00:07:43

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ

1 41%

Тренировка на уличной спортивной площадке с тренером World Class Андреем Соболевым

11 months ago

00:07:46

Тренировка на уличной спортивной площадке с тренером World Class Андреем Соболевым

1 58%

0 Comments

Guest