Растяжение сгибания и разгибания верхней части спины

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Сядьте прямо на стул. Сцепите пальцы и поверните руки внутрь так, чтобы ладони были обращены вперед. Прижмите подбородок к груди. Вытяните руки вперед так, чтобы можно было почувствовать растяжение между лопатками. Вытяните руки вверх. Проследите глазами за руками и прижмите ладони по диагонали к потолку. Наклоните верхнюю часть тела как можно дальше назад. Держите плечи опущенными и расслабленными. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Начинающий #Шейный #Стул #Разгибание #Сгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Расслабление_и_дыхание #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Сидячее_кресло #Грудная_клетка