Guest
Кандела делится своим исследованием, которое помогло ей в танго. Тазобедренный сустав: Работа над тазобедренным суставом улучшает баланс и позволяет лучше рисовать. Важность выравнивания суставов для правильного движения. Сгибание и вращение: Сгибание ноги вперед требует правильного выравнивания суставов. Монопланарное движение вызывает напряжение и растяжение связок. Использование вращения и отведения улучшает взаимодействие суставов. Три направления движения: Сгибание, вращение и отведение облегчают подъем ноги. Важно, чтобы колено не оказывалось впереди груди. Открытие колена позволяет органам расслабиться и улучшает дыхание. Проверка и обратная связь: Колено должно быть ближе к середине, а ступня ближе к середине. Сгибание и внешнее вращение в тазобедренном суставе улучшают устойчивость. Внутреннее вращение и разгибание в задней ноге также важны. Важность баланса: Внешнее вращение и сгибание в передней ноге, внутреннее вращение и разгибание в задней. Важно переносить вес на опору и избегать падения. Поворот и подъем ноги требуют правильного распределения веса. Вариации и упражнения: Вариации упражнений для улучшения техники. Совместные упражнения для улучшения координации. Применение техники к более сложным движениям, таким как бросок вперед. Применение техники к сложным движениям, таким как волейбол. Важность внешнего вращения и отведения для улучшения баланса. Перенос веса тела для безопасного достижения базовой ноги. Процесс проверки движений: Важно понять, как движение работает и насколько оно удобно. Необходимо спросить свое тело, как удобнее выполнять движение. Механизмы движения могут варьироваться в зависимости от физической формы.
