Guest
Скачать видео можно на моем Телеграм канале Эта тема является краеугольным камнем тренировки любого человека, мечтающего накачать ягодицы. ⠀ О, сколько же людей годами тренируются и в результате так и не видят роста ягодиц! ⠀ Давайте вместе внесем ясность в некоторые упражнения, которые рекомендуются в каждом пособии по тренировке попы. ⠀ РАССМОТРИМ РАБОТУ БЕДЕР И ЯГОДИЦ В СЛЕДУЮЩИХ УПРАЖНЕНИЯХ: ⠀ 1️⃣Приседание со штангой 2️⃣Становая тяга штанги стоя 3️⃣Ягодичный мостик 4️⃣Зашагивание на тумбу ⠀ ДРУЗЬЯ, НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ КАК ВЫ ПЕРЕНОСИТЕ НАГРУЗКУ С БЕДЕР НА ЯГОДИЦЫ В СВОИХ ТРЕНИРОВКАХ. ⠀ Я выберу самые интересные и сделаю на них обзор с миографом ⠀ Чтобы поблагодарить меня @alextrenersemenov и Вадима @vadim_balyuk достаточно поставить лайк и написать что-то приятное) ⠀ ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ⠀ ❤️Ставьте лайк 🔰Сохраните, чтобы не потерять 🙏Напишите пару приятных слов ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ ★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ ★ МОЙ САЙТ ➔ ★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА ★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: 1. 5 упражнений для позвоночника от Анатомии 2. Круговая тренировка. Упражнения для дома 3. 4 упражнения для пресса. Такие вы точно не делали 4. Косые мышцы живота. Упражнения 5. Упражнения для ягодиц без напряжения поясницы. Миограф С уважением, Александр Семёнов Основатель студии “АНАТОМИЯ“
